3/15のジム

3日連続でまたまた行ってきました。

今月9回目、早くもノルマまで＠1です(゜д゜)

筋トレ
アブドミナル 40kg×10 5セット
ローバックエクステンション 63kg×10 5セット
チェストプレス 28kg×10 3セット
ペクトラルフライ 28kg×10 3セット
ミリタリープレス 20kg×10 3セット

ランニング
走行距離8500m 消費カロリー670kcal
1000m 6.0km/h
7000m 9.0km/h
500m 6.0km/h

サウナ15分

トレーニング後の体重75.75kg

前日比+950g

・・・あれ？(´・ω・｀)

しっかり運動しましたが昨日よりも1kg近く増えてますね(´д｀)

とはいえ、75kg台なので全然OKですが。

しかし、その後晩御飯に大阪の有名ラーメン店「無鉄砲」にてWスープチャーシュー麺大盛のこってり+ごはん大を食べてきたのでちょっとやばいかもヽ(;´д｀)ノ

3/15

今日はなかなかハードな一日でした。

朝からパレット撮影会があったので昨日は早めに寝たのですが、3時間くらいで目が覚めてそのあと寝付けずそのまま起床ヽ(;´д｀)ノ

9：30から難波宮史跡公園にてパレット撮影会の1部に参加。

モデルは後藤恵さんと澤野ミチルさん。

参加者は定員12名の満員でした。

久しぶりの野外撮影会でしたが、いい天気で気持ちよかったですねヽ(´―｀)ノ

けど、撮影中に中央大通りに面した場所で撮影してると信号待ちでとまった車の中の人たちがみんなこっち見てたのはちょっと恥ずかしかったですヽ(;´д｀)ノ

12時前に撮影会が終了してから次はジムへ。

12：30から15時過ぎまでジムで汗を流してからまた移動。

16：30からはミューガール撮影会の4部に参加してきました。

モデルは北谷ゆりちゃんと沢水優希ちゃん。

こちらの参加者は6人でミューガールスタジオだと多すぎず少なすぎずの丁度いいぐらいの人数でしょうかｗ

スタッフさんたちのトークも弾む楽しい撮影会であっという間に終了(゜д゜)

その後すぐに日本橋へ向かい予約してた某メイドリフレ店へｗ

道が混んでたためヤマダに車止めて歩いて予約の時間に少し遅れて到着(>_<)

そこで今日一日の疲れを癒してもらって、帰りに今宮の無鉄砲でラーメン食べて帰宅しました(゜д゜)

・・・疲れたヽ(;´д｀)ノ

今日の画像のアップは（ｒｙ

来週は撮影会には参加しない予定ですが、モーターサイクルショーがあるんですよねヽ(;´д｀)ノ

その次の週はまた撮影会の予定が・・・((((゜д゜;))))

3/14のジム

撮影会の後にジムも行ってきました。

今月8回目、月15回いけそうなペースですね(゜д゜)

筋トレ
アブドミナル 40kg×10 5セット
ローバックエクステンション 63kg×10 5セット
チェストプレス 28kg×10 3セット
ペクトラルフライ 28kg×10 3セット
ミリタリープレス 20kg×10 3セット

ランニング
走行距離9000m 消費カロリー710kcal
500m 6.0km/h
6000m 10.5km/h
500m 6.0km/h
1500m 10.0km/h
500m 6.0km/h

トレーニング後の体重74.80kg
前回比-1250g

74kg台ｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)-_-)=ﾟωﾟ)ﾉﾖｫ━━━!!!!

やべぇｗｗｗ調子に乗ってしまいそうだｗｗｗ

パチンコとかやらないけどこれが確変て感じでしょうか(゜д゜)

明日もジム行く予定なんで更に頑張りますよ(｀・ω・´)