3/14のジム

撮影会の後にジムも行ってきました。

今月8回目、月15回いけそうなペースですね(゜д゜)

筋トレ
アブドミナル 40kg×10 5セット
ローバックエクステンション 63kg×10 5セット
チェストプレス 28kg×10 3セット
ペクトラルフライ 28kg×10 3セット
ミリタリープレス 20kg×10 3セット

ランニング
走行距離9000m 消費カロリー710kcal
500m 6.0km/h
6000m 10.5km/h
500m 6.0km/h
1500m 10.0km/h
500m 6.0km/h

トレーニング後の体重74.80kg
前回比-1250g

74kg台ｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)-_-)=ﾟωﾟ)ﾉﾖｫ━━━!!!!

やべぇｗｗｗ調子に乗ってしまいそうだｗｗｗ

パチンコとかやらないけどこれが確変て感じでしょうか(゜д゜)

明日もジム行く予定なんで更に頑張りますよ(｀・ω・´)