3/15のジム

3日連続でまたまた行ってきました。

今月9回目、早くもノルマまで＠1です(゜д゜)

筋トレ
アブドミナル 40kg×10 5セット
ローバックエクステンション 63kg×10 5セット
チェストプレス 28kg×10 3セット
ペクトラルフライ 28kg×10 3セット
ミリタリープレス 20kg×10 3セット

ランニング
走行距離8500m 消費カロリー670kcal
1000m 6.0km/h
7000m 9.0km/h
500m 6.0km/h

サウナ15分

トレーニング後の体重75.75kg

前日比+950g

・・・あれ？(´・ω・｀)

しっかり運動しましたが昨日よりも1kg近く増えてますね(´д｀)

とはいえ、75kg台なので全然OKですが。

しかし、その後晩御飯に大阪の有名ラーメン店「無鉄砲」にてWスープチャーシュー麺大盛のこってり+ごはん大を食べてきたのでちょっとやばいかもヽ(;´д｀)ノ