FF11 メンテ明け

今日はそういえばバージョンアップだったなぁ～と思いつつ、NM張り込むわけでもないしバージョンアップだけして、競売出品の売れ行きだけ見とくかとログインしてみたらビシージが始まってました(゜д゜)

白を上げたいので急いで参戦。

マムージャが来てましたが、そのすぐあとにラミアも来る様子。

久しぶり・・・ていうかビシージLV8が実装されてから参加した記憶がないのでもう2年ぶりくらいになるんでしょうか？なビシージですがなんか楽しいですねぇ(´∀｀)

あっちこっち走り回ってケアル、レイズ、ヘイスト、バニシュｗとかしてますヽ(´―｀)ノ

で、マムージャを撃退して今はラミアと戦闘中なんですが、もう寝る予定の時間を過ぎてしまいました(´д｀)

けど、経験値が欲しいのでもう少し頑張ります(｀・ω・´)

7/19 μ-girl撮影会

昨日は久しぶりにμ-grilの撮影会に行ってきました。

約2ヶ月ぶりですね・・・ホームグランドのはずなのにｗ

撮影会自体も3週間ぶりと最近の自分としては日が空いてました(゜д゜)

今回のモデルさんは北谷ゆり ちゃん、麻生亜実 ちゃん、倉仲汐佳 ちゃんの3人でした。

今回はみんな知ってるモデルさんばかりだったので気楽に撮影できましたね(´∀｀)

3・4部の参加で参加者は7人・6人と人数もほどほどで撮りやすかったです(´∀｀)

今回の写真の整理は・・・(´д｀)

来週は8耐もあるしな～((((゜д゜;))))

ともあれ、モデルさん、スタッフさん、参加者のみなさんどうもおつかれさまでした。

またよろしくお願いいたしますm( __ __ )m

7/18・19のジム

二日分まとめての更新です。

これで今月9回目になりましたね(゜д゜)

7/18

筋トレ

アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 42kg×10 5セット

レッグエクステンション 35kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 35kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 61kg×10 5セット

エアロバイク 70分 走行距離32km 消費カロリー550kcal

体重 77.95kg
前回比 -150g

7/19

筋トレ

アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 42kg×10 5セット

シーテッドロー 35kg×10 5セット

レッグエクステンション 35kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 35kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 70kg×10 5セット

エアロバイク 50分 走行距離23km 消費カロリー395kcal

サウナ10分

体重 77.20kg
前回比 -750g

3日連続で通ったのにあんまり落ちてませんね(´・ω・｀)

もう少し時間取れれば良かったんだけどなぁ・・・(´д｀)