7/18・19のジム

二日分まとめての更新です。

これで今月9回目になりましたね(゜д゜)

7/18

筋トレ

アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 42kg×10 5セット

レッグエクステンション 35kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 35kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 61kg×10 5セット

エアロバイク 70分 走行距離32km 消費カロリー550kcal

体重 77.95kg
前回比 -150g

7/19

筋トレ

アブドミナル 60kg×10 5セット
ローバックエクステンション 98kg×10 5セット
ペクトラルフライ 49kg×10 5セット
ミリタリープレス 35kg×10 5セット
シーテッドチェストプレス 56kg×10 5セット

プルオーバー 42kg×10 5セット

シーテッドロー 35kg×10 5セット

レッグエクステンション 35kg×10 5セット

シーテッドレッグカール 35kg×10 5セット

シーテッドレッグプレス 70kg×10 5セット

エアロバイク 50分 走行距離23km 消費カロリー395kcal

サウナ10分

体重 77.20kg
前回比 -750g

3日連続で通ったのにあんまり落ちてませんね(´・ω・｀)

もう少し時間取れれば良かったんだけどなぁ・・・(´д｀)