身体バランス；左右の足首を…意識

＊

　腕を円形にして

腰を下ろし　足首をイメージ意識

＊＊

　足首を直角にして

右から

　１‥右足首　　

　２‥左足首　　

　３‥右足首

　４‥両足首

　　　　　　の順に意識

　　左から

　　１‥左足首

　　２‥右足首

　　３‥左足首

　　4‥両足首　の順に意識

＊＊＊

ゆっくり　イメージ意識しながら

　　＾＾右足からと＾＾左足からを

　　　＾＾　早くテンポ良く　　二セット

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　　　　🐾　

　　　　　　足首の

　　　　　　　　しっかり感を探る

　　　　　　　　　　　　　　　🐾