昨夜、急にお腹が痛くなって
しばらく腹痛と格闘していました💦
トイレに行ったり、
横になって体を休めながら
お腹をさすったり。
今自分が出来ることをして労っていたら、
痛みは徐々に落ち着いていきました😌
体は調子が悪くなると、
疲れ、痛み、違和感などで
はっきり信号を送ってくれますよね❗️
これ、心も一緒です。
嬉しい、楽しい、幸せな「快」の
気持ちはもちろん、
悲しい、淋しい、辛い、苦しいのような
「不快」な気持ちも、
今感じてるよって信号を送ってくれています。
「快」も「不快」もあなたの心から
生まれた、あなたにしか分からない
大切な感情です。
自分の中から生まれて来た感情、
でも「不快」は感じるのが嫌で
どうにかしたかったです、私。
その不快をどうにかしたいと思うから
誰かをコントロールしたくなったり、
見ないふりをしてさらに
自分に不快を与えてマイナスのループに
なったり💦
でもどうにかする必要はなくて、
「そう感じたんだ」とまず受け止める。
そこからがスタートなんだと思います。
自分から生まれた感情を
ただただ受け止めて行く。
自分にとってどんなことが「快」で
どんなことが「不快」なのか、
心が発している信号をキャッチする。
それが自分と仲良くなることにつながる。
この先ずっと自分の人生を
一緒に歩んでいくのは、
他でもない自分です。
だからこそ誰よりも自分を大切にしていく。
自分を大切にするから、
周りからも大切にされるし、
周りも大切に出来る。
順番は自分から。
これは絶対です。
体調が悪いのに無理をすると、
どこかに皺寄せが来ます💦
心で感じたことをスルーするのも一緒。
どこかに皺寄せが来ます💦
今何を感じていますか❓
「嬉しいな」
「悲しいな」
「楽しいね」
「辛いんだね」
どんな感情も受け止めてみましょう😊
あなたの一番の味方になれるのは、
あなたですからね。
