ここのところ、仕事が本当に忙しくて
立て込んでいます💦
今はデスクワークが多く、
常に思考を働かせています。
何から手をつけていけばよいか、
効率よくするためにはどうするか、
この書類を作成するために
どれを参考資料とするか。
そんな形で「グルグル」思考が働いて
います。
それを続けていると、
脳みそがパンパンになっている感覚になり、
身体は大して動かしていないけど
疲れがすごくたまる。
そんな感覚になっていました。
仕事じゃなくても、
嫌なことや気になる事があると
思考がぐるぐるすることは
多いです。
そんな時に一つおすすめなのは、
「散歩」です。
身体を動かすことは
リフレッシュにもつながります。
移りゆく色々な景色を見ていると、
自分はこの世界の中で
生かされているんだなとか、
空が青い、
きれいだな、
それだけで充分なんだなと思ったり。
視覚で景色を
聴覚で自然の音を
触覚で風の通り抜けていく感じを
嗅覚で季節の匂いを
味覚で空気のおいしさを。
いろんな感覚を研ぎ澄ますことで、
思考は大人しくなっていきます。
スッキリすると、
からだに余裕が出来ます。
今生きてる、
それだけで充分でした。
散歩で今の自分の感覚、
ぜひ味わってみてください。
