麹調味料で楽々ダイエット【ヤンニョム麹】

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腸活で世界平和を目指す

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食べるもの変えるだけダイエット

現時点でMAX体重から-11㎏達成！！

90日でウエスト-13㎝

体脂肪率-2.5%

BMI19.6→17.8

ご訪問頂き、

ありがとうございます

元　小麦依存症

食事改善美腸セラピスト

聖です

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ダイエット・アンチエイジング・腸活

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 ヤンニョム麹の作り方

こんにちは！美腸活セラピストの聖です

麹調味料にハマり始め、

1年くらいになります。

最近、塩こうじとか

麹調味料ってよく聞くけど

なにがいーの？

・酵素がダイエット補助機能

・減塩できる

・味がおいしい

・楽

忙しい世の中の女性にとっては

うってつけなのでは！？

と思いますよ

ということで

今日はヤンニョム麹！

↑画像ポチで作り方動画

【材料】

乾燥米麹　100ｇ

ニンニク　20ｇ

ショウガ　20ｇ

唐辛子（粗びき）　大さじ1.5

唐辛子（粉挽き）　大さじ1.5

ニラ　1/2本

干しエビ　6ｇ

煮切りみりん　50ｇ

醤油　ひたひたになるくらい

このヤンニョム麹をつかって

さっそく、ランチ！！

ZENBヌードルを使って

韓国風パスタ！！

 ダイエットの効果

麹→酵素でダイエット補助

唐辛子→カプサイシンで脂肪燃焼促進

にんにく→ビタミンB群で代謝促進

ニラ→アリシンでビタミンB群を助ける

干しエビ→ビタミンEで抗酸化作用

ショウガ→抗酸化作用、ミトコンドリア活性化

麹調味料でらくらくダイエット始めましょう！

たんぱく質が摂れる麺

1日50ｃｃ飲むだけ！

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カロリー計算不要！

運動不要！

一緒にダイエットしよー！

あつまれーーーーー

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食事改善美腸セラピスト　　

　　　　　　　　　　　　　　笠原　聖