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腸活で世界平和を目指す
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食べるもの変えるだけダイエット
現時点でMAX体重から-11㎏達成!!
90日でウエスト-13㎝
体脂肪率-2.5%
BMI19.6→17.8
ご訪問頂き、
ありがとうございます
元 小麦依存症
食事改善美腸セラピスト
聖です
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ダイエット・アンチエイジング・腸活
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ヤンニョム麹の作り方
こんにちは!美腸活セラピストの聖です
麹調味料にハマり始め、
1年くらいになります。
最近、塩こうじとか
麹調味料ってよく聞くけど
なにがいーの?
・酵素がダイエット補助機能
・減塩できる
・味がおいしい
・楽
忙しい世の中の女性にとっては
うってつけなのでは!?
と思いますよ
ということで
今日はヤンニョム麹!
↑画像ポチで作り方動画
【材料】
乾燥米麹 100g
ニンニク 20g
ショウガ 20g
唐辛子(粗びき) 大さじ1.5
唐辛子(粉挽き) 大さじ1.5
ニラ 1/2本
干しエビ 6g
煮切りみりん 50g
醤油 ひたひたになるくらい
このヤンニョム麹をつかって
さっそく、ランチ!!
ZENBヌードルを使って
韓国風パスタ!!
ダイエットの効果
麹→酵素でダイエット補助
唐辛子→カプサイシンで脂肪燃焼促進
にんにく→ビタミンB群で代謝促進
ニラ→アリシンでビタミンB群を助ける
干しエビ→ビタミンEで抗酸化作用
ショウガ→抗酸化作用、ミトコンドリア活性化
麹調味料でらくらくダイエット始めましょう!
1日50cc飲むだけ!
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↓気になる方はポチっ
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カロリー計算不要!
運動不要!
一緒にダイエットしよー!
あつまれーーーーー
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食事改善美腸セラピスト
笠原 聖