✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
腸活で世界平和を目指す
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
食べるもの変えるだけダイエット
現時点でMAX体重から-11㎏達成！！
90日でウエスト-13㎝
体脂肪率-2.5%
BMI19.6→17.8
ご訪問頂き、
ありがとうございます
元 小麦依存症
食事改善美腸セラピスト
聖です
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
【お友達募集中♪】
お悩み相談など！
↓ ↓ ↓
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
このアカウントは
人生をまるっと変えたダイエット
をシェアしています
〇得意分野〇
ダイエット・アンチエイジング・腸活
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
Instagramはこちらをぽちっ
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
下半身太りするヘルシーなあの食材
こんにちは！美腸活セラピストの聖です
今日は久しぶりにお会いしたから
痩せた！と
言ってもらえて、すごいうれしかった！！
頑張って維持しなきゃ！！
そう、ところで最近
豆乳ヨーグルトにハマっていて
毎朝毎朝
食べてたんです。
そんでもって
納豆とか味噌汁も好きなので
それも毎日毎日・・・
コツコツ・・・
はい、なんか、
お腹とか、ふとももあたりが太ってきたんです。
そう、ダイエットの味方
納豆や豆腐の大豆製品、、、
食べすぎると太るんです！
大豆イソフラボン
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに
似た働きをします。
これはよく
ご存じかと！！
しかし、大豆イソフラボンの摂りすぎは
下半身太り
PMSや月経痛の悪化
女性疾患を患うリスクを高くする可能性
があるんです！！
他にも、がん細胞を増やしてしまう
可能性があるので
摂りすぎは注意！！
摂取上限は
70～75㎎/日
例えば
納豆１パック 35㎎
木綿豆腐 42㎎
絹ごし豆腐 38㎎
豆乳（200㎖） 40㎎
味噌汁 6㎎
納豆1パックと木綿豆腐で
もう上限超えちゃった！！
摂りすぎてもダメ出し
とらな過ぎてもダメ！！
動物性たんぱく質：大豆性たんぱく質＝7：3
が理想的ですよ♡
じゃないと
こうなっちゃうから！
1日50ｃｃ飲むだけ！
お問い合わせは
こちらからお願いします
↓ ↓ ↓
＼㊙飲むだけ腸活！
↓気になる方はポチっ
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
カロリー計算不要！
運動不要！
一緒にダイエットしよー！
あつまれーーーーー
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
体験セッションの募集はこちらから！
お友達登録してね
↓ ↓ ↓
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
アクセスランキングTOP3
お手軽講座はこちら↓
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽✰⋆｡:
食事改善美腸セラピスト
笠原 聖