時間の使い方を見直して…

こんにちは

アジェンディスト(手帳講師)・
時短家事コーディネーター®の

伊藤みちよです。

(プロフィールはこちらから)

アジェンディストとは作家、
ライフスタイルコーディネーターである
松浦有珂さんが考案された

agenda（手帳）+〜ist（〜する人）を
組み合わせた言葉で、

手帳やノートを使い、

夢を叶える手帳術・ノート術講師

のことです。

お金と土地は持っていない方がいい、と思っていた私が

お金は持っていていい！

お金が好き！お金に好かれたい！

と変われたきっかけとなった

『お金に愛されるノート』
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4月からは新しい環境になり、

子ども達の下校時間も変わるので、

必然と時間の見直しが必要となってきます。

時間がない、

忙しい、を

なるべく言葉にしないようにしていますが、

心のどこかでは思っている私…

時間を有効に使うには、

何が必要か図書館に行って、

見つけたのが、こちらの本。

自分を操る超集中力

Amazon（アマゾン）

集中力をあげれば、

日々のタスクが少しは短くなるのかも？

と思い、いつものように、

プラクティカル・リーディング術で読みました。

プラクティカル・リーディング術については

こちらから

時間の使い方はもちろん、

食事、睡眠の方法まで書いてあり、

今の私には目から鱗状態でした。

私が早速、実践していることは、

朝に行うべき7つの行動、

時間の使い方です。

朝、行うべき7つの行動は、

①早起きして、朝食を採る
②朝日を浴びながら軽く体を動かす
③モチベーションの上がる
話題や言葉、詩に触れる
④毎日一つ、ノートに
日常の幸せへの感謝を書き留める
⑤毎日、「今日が人生最後の日ならどうする」と自分に問う
自分がやりたくないこと、
この先、やるつもりのないことをはっきりさせる
⑥その日の計画を10分以内に立てる
⑦短時間の瞑想をする

②は、本によると、軽く汗を流す、と
書いてありますが、

いきなり、そこまではできそうにないので
毎朝、どこかで歩くようにしています。

時間の使い方は、

朝はインプットの時間
専門書などを読む、ノートにまとめる

昼はアウトプットの時間
朝、学んだことを話す・説明する

夜は定着させる時間
朝、学んだこと、
これまで学んだことの見直し
※17時以降は、もう集中しない