マッサージや整体でおすすめの施術時間はどのくらい？

リラクゼーションのマッサージや整体をやっているお店のコース(料金)は、時間で設定されているケースが多いですよね。
顕著な例でいえば、クイックマッサージ店。
10分1000円みたいな感じで。

マッサージになれている方にとっては自分の感覚で、「今日はちょっとだけやってほしいから、30分のコース」とか、「疲れがたまっているから、2時間コースで」など。
ただ、あまり利用された経験がない方にとっては、どのコースを選べばいいか迷ってしまいますよね。

基本的な目安としては、初めてのお店であれば、60分くらいのコースで試してみるのがオススメです。

もちろん施術の種類によっては、基本コースが30分くらいのお店もあれば、2時間のお店もあります。
そのお店のスタンダードコースを選択するのも悪くはないのですが、基本となるコースを設定していないお店も。
そのようなお店であれば、60分くらい施術を受けることによって、自分にとって有益かどうか、マッチするかどうかの判断がつきやすくなります。

といいながら、当店のオススメは120分コース。
理由としては、慢性的な筋膜のコリを解消しようとすると、どうしても時間がかかってしまう施術方法だからです。

施術自体は時間を必要としてしまいますが、施術後の効果の持続性は高い手技法です。
クイック系のリラクゼーションサロンでは満足できない方にも、ぜひ筋膜の整体をお試ししていただきたいですね。

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まるたけ整体【筋膜のコリをほぐす専門店】
札幌市厚別区厚別中央５条２丁目４－３１
１０～２１時(平日１０～１８時)、不定休
JR厚別駅から徒歩３分
JR新札幌駅から徒歩１５分
地下鉄新さっぽろ駅から徒歩１５分
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掃除と整体：整体を受けたって、どうせ元に戻るから意味ないじゃん!?

今年も残りわずか。
職場や学校でも、大掃除がある時期ですよね。

ただ掃除をするのが嫌いな人もいます。
「どうせ掃除したって、また汚れるじゃん」と。

確かに完璧に掃除をしたからといって、「二度と掃除をしなくてもOK！」なんてことはないので、汚いのが平気であれば、掃除をしない人生もありはありです。
ありはありなのですが、多くの人にとっては、気持ちのいい生活とは思えないでしょうね。

掃除をすることで、日々の生活がなんだか気持ちよくなる。
これって、QOL(人生の質/生活の質)にとって、とても大事な要素になります。

整体も、この掃除と似ている面がありますよね。
整体に否定的な考えを持つ人の意見として、「どうせ施術を受けたって、また元に戻るじゃん。無駄でしょ」というのがあります。

もちろん同じ生活習慣を繰り返していれば、施術を受けて身体が変化したとしても、遅かれ早かれ元の状態に戻ります。
「一度の施術で、一生悪くならない身体になる！」以外は認めないのでならば、確かに整体は無駄です。

でもこれって、掃除と全く同じ理屈ですよね。

どうせ汚れるから、掃除しない。
どうせ戻るから、整体を受けない。

いろいろな価値観はありますから、掃除をしないゴミ屋敷で一生を過ごす人生も否定はできません。
ただ、一度きりの人生であるならば、私なら気持ちのいい部屋で過ごしたいですよね。

定期的に掃除をして、気持ちのいい部屋で暮らす。
定期的に整体を受けて、気持ちのいい身体で生きる。

「気持ちがいい」は、人生の本質的な価値につながります。

だからこそ、「リラクゼーションなんて、ただ気持ちがいいだけじゃん」という批判も、野暮。
「料理なんて、ただおいしいだけじゃん」とか「音楽なんて、ただ楽しいだけじゃん」と批判するようなものですからね。

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年末年始の休業期間(2025~2026年)

【年末年始の休業期間】
2025年12月31日～2026年1月1日

年末年始のお疲れには、筋膜のコリをほぐす専門店「まるたけ整体」をご利用ください。
ご来店を心よりお待ちしております。

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まるたけ整体【筋膜のコリをほぐす専門店】
札幌市厚別区厚別中央５条２丁目４－３１
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プレミアム血流改善コース、はじめました！

数か月前から、ホットペッパービューティー限定、慢性的な肩こりをしっかり施術するための「プレミアム肩こりコース(140分)」を設定しておりました。
今回は冷え性やむくみ、血行不良のお悩みがある方に向けて、「プレミアム血流改善コース(140分)」を新設しました。

血のめぐりが悪くなってしまうのは、やはり下半身に原因があることが多いです。
身体はしっかりと使うことで健康を維持できるように設計されていますが、現代人はどうしてもデスクワークが多くなり、脚が凝り固まってしまいがち。

固まってしまえば、当然、血流は悪くなってしまいますよね。
運動不足であれば、もちろんそれを解消したほうがいいのですが、運動がより効果的に健康につながるようにするためには、ベースである人体の状態を先に改善したほうが効率がいいと思います。

凝り固まってしまった全身の筋膜を80分かけてほぐし、さらに血流との関連が強い下半身をより深く60分かけて、ほぐしていく。
それが「プレミアム血流改善コース(140分)」です。

寝ても寝ても疲れが取れないような方にも、おすすめのコースになっております。
ぜひ、お試しくださいね。

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まるたけ整体【筋膜のコリをほぐす専門店】
札幌市厚別区厚別中央５条２丁目４－３１
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札幌花き地方卸売市場：冬の厚別デンジャラスゾーン

ここ数日の寒さと雪で、札幌もすっかり冬景色。
冬の札幌で気をつけなければいけないのは、足元と頭上です。

足元は言うまでもなく、根雪になっているので滑ります。
ただ実際は雪がある場所よりも、雪がないツルツルのアイスバーンが一番のデンジャラスゾーン。

一時停止がある道では、車の停止と発進が繰り返されるので、スタッドレスタイヤによって路面がピカピカに磨かれています。
大袈裟ではなく、スケートリンクのレベルで滑っちゃいますよね。

では、足元だけ気をつけていればいいのか？
そんなことはありません。

ふと見上げると、写真のような直撃すれば死に至るような氷柱(つらら)がは発生していることもあります。
※写真は札幌花き地方卸売市場です。

足元も頭上も気をつけながら歩いていると、体に力が入ってしまい、肩がガチガチに凝ってしまいます。
そんなときは整体でリフレッシュしてくださいね♪

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Googleの画像生成AI Nano Banana Pro(Gemini 3.0)

最近、AＩとして認知度の高いChatGTPよりも高性能になったのではないかと言われる、GoogleのGemini。
そのGoogleの作ってい画像生成AIであるNano Banana Pro。
試しに画像をイラスト化してみました。

ちゃんとした機能を使おうとすれば有料ですが、この程度であれば無料でできちゃうのがすごいですよね。

条件を入れるだけで、かなり高性能な画像や図解などが生成できるとされていますが、試しに整体に関するものを生成してみましたが、かなり中国語っぽいヘンテコな日本語になっていました。
もっと一般的なジャンルであれば、正確な日本語によるプレゼン資料もできるのかもしれないですが…

AIによって人間が労働力として必要性がなくなる分野が増えていくのでしょうが、人間の手を必要とする整体の施術は絶対に生き残れる……、知らんけど(笑)

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弁護士に確認したが問題がない、って本当に問題はないの？

政治家が文春の記事などがあったとき、よく言うセリフ。
「弁護士に聞いたが法的には問題がない」と言うコメント。
よくよく考えると、これって微妙な発言ですよね。

例えば、裁判。
検察官は有罪と主張し、弁護士は無罪と主張する。
この場合、弁護士は「法的には問題がない」と言っているということ。
ただ、弁護士が罪がないと主張しているからといって、裁判官が無罪と認めるとは限らない。
さらに裁判官が地方裁判所で無罪という判決を出したとしても、高等裁判所で別の裁判官が有罪と判決することもある。

つまり専門家に聞いて「問題がない」というお墨付きをもらったからと言って、本当に問題がないかどうかはわからないということです。

健康や病気に関わることでも、同じような例はあります。
「医師が勧める○○健康法」とか「がんには医師が開発した○○が効く」みたいな広告を見たことありますよね。
もちろん、AIによる偽広告は問題外ですが、本物の医師が勧めるエビデンスのはっきりしない治療法や健康法もよく耳にします。

であるならば、個人の医師の見解より、○○学会のような団体の見解を信じるべきなのか？
基本的には、それでいいとは思うのですが、これも完全とは言えません。
業界の団体の見解、多数派とされる見解にも、偏見やポジショントークがある可能性は否定できないからです。

例えば、子どものインフルエンザワクチンの接種回数。
日本小児科学会の見解では、13歳未満は毎年2回必要とされています。
国際的な基準(WHO)では、13歳未満でも過去に2回以上ワクチンを接種したことがあれば、年に1回で十分に効果があるとされています。

日本小児科学会が「WHOの見解は間違っている！」という抗議があれば、それはそれで納得できるのですが、そのような意思表明はありません。
であるならば、「子どもの2回って、ワクチンを多く売りたい製薬会社の陰謀？」なんて考えちゃう人がいてもおかしくないですよね。

「専門家の見解だから正しい」とは言い切れない。
「専門家が多数在籍する団体の見解だから正しい」とも言い切れない。
「専門家であれ業界団体であれ、見解が異なることもある」というのが正解なんでしょうね。

インフルエンザは発症から12時間後～48時間までが勝負！

今年(2025年)のインフルエンザは流行する時期が例年より早いですよね。
札幌もインフルエンザ警報が発令中であり、札幌市のサイトで確認すると、かなり多くの小中学校などで、インフルエンザによる学級閉鎖、学年閉鎖、休校がありますね。

私もインフルエンザA型に感染したのですが、今年の流行は早いという情報があったので、インフルエンザワクチンを10月の中旬には摂取していました。
ワクチンにインフルエンザを完全に予防するような効果はないですが、重症化を防ぐとはされています。

その効果があったのかもしれませんが、発熱は微熱程度であり、「ふつうの風邪」とあまり症状が変わらなかったですね。
ただ、この効果があったかもしれないことで、インフルエンザと診断されないリスクもあります。

インフルエンザかどうかは、病院で検査すればすぐにわかります。
ただ、発熱などの症状が発生してから12時間以内だと正確な診断ができないとされています。

発症から12時間後であれば、ウイルスが増加しているので正しい診断ができるとされ、24時間後であれば、よりウイルスが増加しているので精度の高い診断になるとされています。
ただし発症から48時間経過してしまうと、逆にウイルスが減少してしまうため、インフルエンザの検査は、発症から12～48時間にしなければなりません。

ただここで問題になってくるのが、タミフルやイナビルなどの抗インフルエンザ薬との関係です。
タミフルなどは発症から48時間以内に飲めば、症状期間を約1日短縮できるとされています。

インフルエンザと正確に判断できるのは、発症から12時間後。
抗インフルエンザ薬の効果を期待するなら、発症から48時間以内。

例えば金曜日の深夜に発熱があると、土曜日は病院の診療時間が午前中だけですから、発症から12時間以上必要になる正確なインフルエンザの検査はできません。
また月曜日の午前中に病院を受診しても、48時間以上経過してしまっているので、抗インフルエンザ薬の効果が微妙になりますね。

このように考えるとインフルエンザの対処法って、わりとタイトなスケジュールに思えてしまいますが、抗インフルエンザ薬が開発されるまでは、安静にして回復を待つのが、王道といえば王道。
「インフルエンザなら絶対にタミフルを飲むべき！」という風潮も、いかがなものでしょうね。

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腰痛のための筋膜ほぐし整体【メニュー解説】

腰痛は肩こりよりも日常生活に支障をきたす可能性が高いもの。
例えば、ぎっくり腰。
経験された方はよくわかるのですが、本当に動けなくなります。
肩の症状でも、四十肩(五十肩)になって腕が上がらなくなることはありますが、うずくまって動けなくなることはないですからね。

重い物を持って急に腰が痛くなった場合などであれば、施術を受けるよりも、まずは安静にすることが優先されます。
ただ慢性的な腰痛の場合は、症状が出ていない部位にもアプローチする施術をおすすめします。

例えば反り腰からくる腰痛の場合は、腹部や股関節(鼠径部)に対して施術をすることで、症状が改善されることもあります。
上半身からの影響で腰が痛むケースもありますし、下肢(脚・足)が主な原因で腰が痛むこともあります。
さらにメンタルが腰痛の原因になってしまう、という論文もありますね。

当店の腰痛コース「腰痛のための筋膜ほぐし整体」では、まずはしっかりとカウンセリングをさせていただき、痛む場所、痛みの種類、痛くなるシチュエーション、これまでの腰痛の経験などをお聞きします。
さらに筋膜のコリをほぐすことで起こる反応も参考にさせていただきながら、施術の方向性を組み立てていきます。

慢性化してしまった腰痛は、ささいなきっかけで動けなくなるくらい悪化してしまうこともありますので、腰に不具合を感じたときは、筋膜の整体をお試しください。

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肩こりのための筋膜ほぐし整体【メニュー解説】

たかが、肩こり。
されど、肩こり。
当店でもお悩みのナンバーワンは、圧倒的に「肩こり」です！

自覚症状は肩こりであったとしても、カウンセリングをさせていただくと、実際には首こりがメインだったり、背中や肩甲骨のコリのほうがつらいと感じているケースも多いですね。

肩こりが他の部位のコリと大きく違っているのは、メンタルからくることも多いということです。
実際に触らせていただくと、純粋にカチカチに凝り固まっている肩こりもあれば、ずっと緊張状態が解除されずにピリピリとした肩こりもあります。

カチカチ系の肩こりには、しっかりとした圧で施術するほうが効果が期待できます。
一方、ピリピリ系の肩こりに対して、強い圧で施術をしてしまうと、逆効果になるリスクがあります。

「肩こりには、この施術法がいいよ！」と断定できない理由は、肩こりのタイプによって最適な施術法が違ってくるのが原因です。
細かい話をすれば、実際の肩こりは「カチカチ４割、ピリピリ6割」みたいな感じであったり、「表面はピリピリ、深部はカチカチ」ということもあります。

当店のような手で施術するメリットは、施術中にも起こるコリの変化を感じながら、手技を微調整できること。
石田三成が秀吉に出した三杯のお茶の逸話のように、同じお茶であっても、のどが渇いた相手の状態に合わせて、「ぬるくてたっぷりのお茶→やや熱くて普通の量のお茶→熱々で少量のお茶」と変化させることこそ、おもてなしの極意であり、機械ではなく人間が行う施術の醍醐味だと思います。

世の中には肩こりを感じたことがない人もいます。
肩こりに悩まされている人にとっては、本当にうらやましいですよね。
でも逆に言えば、肩こりが解消された時の気持ちよさを知らない人生とも言えます。

もし慢性的な肩こりでお悩みなら、筋膜をほぐす整体を体験してみてください。
肩こりが改善されるだけではなく、ご自身の日々の行動習慣が肩こりの原因になっていることに気がつけるチャンスかもしれません。

余談ですが、肩こりを感じない人の中には凝っていないわけではなく、肩こりを感じるセンサーが正常に機能していないだけのケースもあるので、あまりうらやましがらなくてもいいのかもしれませんよ。

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