教えて！まるたけ先生：あんま王（無重力マッサージ）
◆もくじ◆
00:00 要点：空気で圧迫する気持ちよさはマネできない
04:37 本編スタート
05:50 あんま王の特徴
09:36 整体師が負けた部分
11:44 ここが気になる
14:59 まとめ：商業施設での利用がおすすめ
◆ひとりごと◆
ほぐし機能のついた服（マッサージウェア）をユニクロが開発したら完敗かもしれないなあ。
教えて！まるたけ先生：どちらが危険？首を鳴らす・肩を鳴らす
◆もくじ◆
00:00 要点：首ポキポキと肩ゴリゴリは危険度が違う
01:25 本編スタート
02:06 比較：肩を鳴らす・首を鳴らす
04:36 肩が鳴らないようにする方法
06:48 まとめ：肩が鳴っても不安にならない
◆ひとりごと◆
とはいえ肩をゴリゴリしすぎるのは、おすすめしませんね。
◆もくじ◆
00:00 要点：首ポキポキと肩ゴリゴリは危険度が違う
01:25 本編スタート
02:06 比較：肩を鳴らす・首を鳴らす
04:36 肩が鳴らないようにする方法
06:48 まとめ：肩が鳴っても不安にならない
◆ひとりごと◆
とはいえ肩をゴリゴリしすぎるのは、おすすめしませんね。
失敗しないサロン選び：アジアン リラクゼーション ヴィラ
◆もくじ◆
00:00 要点：もみほぐしサロンでは物足 りない方におすすめ
02:04 本編スタート
02:47 ヴィラの特徴
09:20 相性のいい人
12:08 まとめ：こだわり過ぎない癒しの空間
◆ひとりごと◆
個人的にはクセの強いお店が好きです（笑）
◆もくじ◆
00:00 要点：もみほぐしサロンでは物足 りない方におすすめ
02:04 本編スタート
02:47 ヴィラの特徴
09:20 相性のいい人
12:08 まとめ：こだわり過ぎない癒しの空間
◆ひとりごと◆
個人的にはクセの強いお店が好きです（笑）
失敗しないサロン選び：りらくる
◆もくじ◆
00:00 要点：指名ランキングを活用しよう
09:40 本編スタート
10:34 りらくるの特徴
19:37 コスパを高める方法
27:45 まとめ：りらくるは回転寿司である！
◆ひとりごと◆
りらくる創業者は「270億円の男」らしいですよ。
◆もくじ◆
00:00 要点：指名ランキングを活用しよう
09:40 本編スタート
10:34 りらくるの特徴
19:37 コスパを高める方法
27:45 まとめ：りらくるは回転寿司である！
◆ひとりごと◆
りらくる創業者は「270億円の男」らしいですよ。
失敗しないサロン選び：カラダファクトリー
◆もくじ◆
00:00 要点：骨盤調整系の大手サロン
02:53 本編スタート
03:43 カラダファクトリーの特徴
07:46 相性がいい人
12:40 相性がよくない人
24:41 まとめ：独自理論の骨盤系サロン
◆ひとりごと◆
押しの強いお店には抵抗がありますが、営業努力としては正しいのでしょうね。
整体の基礎知識：メニエール病
◆もくじ◆
00:00 要点：結局、健康的な生活習慣がカギなんです
02:02 本編スタート
02:41 メニエール病の症状
04:39 メニエール病の原因
05:08 どんな人がなりやすい？
05:19 メニエール病の治療
06:24 まとめ：原因不明でもできることはある
◆ひとりごと◆
知ることで解決はできなくても不安感は軽くなります。
◆もくじ◆
00:00 要点：結局、健康的な生活習慣がカギなんです
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02:41 メニエール病の症状
04:39 メニエール病の原因
05:08 どんな人がなりやすい？
05:19 メニエール病の治療
06:24 まとめ：原因不明でもできることはある
◆ひとりごと◆
知ることで解決はできなくても不安感は軽くなります。
整体の基礎知識：良性発作性頭位めまい症
◆もくじ◆
00:00 要点：めまいがあっても不安になりすぎない
03:18 本編スタート
04:47 良性発作性頭位めまい症の意味
05:47 良性発作性頭位めまい症の症状
07:32 良性発作性頭位めまい症の原因
09:55 どんな人がなりやすい？
11:15 良性発作性頭位めまい症の治療
14:04 良性発作性頭位めまい症の予防
14:45 メニエール病との違い
18:10 まとめ：もちろん危険なめまいもある
◆ひとりごと◆
動画の中で「良性発作性頭位めまい症」って何回言ったかな？（笑）
◆もくじ◆
00:00 要点：めまいがあっても不安になりすぎない
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04:47 良性発作性頭位めまい症の意味
05:47 良性発作性頭位めまい症の症状
07:32 良性発作性頭位めまい症の原因
09:55 どんな人がなりやすい？
11:15 良性発作性頭位めまい症の治療
14:04 良性発作性頭位めまい症の予防
14:45 メニエール病との違い
18:10 まとめ：もちろん危険なめまいもある
◆ひとりごと◆
動画の中で「良性発作性頭位めまい症」って何回言ったかな？（笑）
まるたけ思考法：昔の人のほうが健康だなんて嘘！
◆もくじ◆
00:00 要点：現代人のほうが健康で長生きです
03:55 本編スタート
04:39 昔の人は健康だった？
07:33 昔の生活をマネしたほうが健康的？
12:22 まとめ：昔を美化せず今の生活を修正する
◆ひとりごと◆
現代のマイナス面ばかりを強調するメディアのネガティブキャンペーンは、好きじゃないですね。
◆もくじ◆
00:00 要点：現代人のほうが健康で長生きです
03:55 本編スタート
04:39 昔の人は健康だった？
07:33 昔の生活をマネしたほうが健康的？
12:22 まとめ：昔を美化せず今の生活を修正する
◆ひとりごと◆
現代のマイナス面ばかりを強調するメディアのネガティブキャンペーンは、好きじゃないですね。
教えて！まるたけ先生：枕選びはこれで解決！
◆もくじ◆
00:00 要点：枕がしっくりこないなら３つのことを試してみて
06:16 本編スタート
07:03 枕をバスタオルにしよう
09:36 枕で首の体操をしよう
11:35 高反発マットレスにしよう
13:55 まとめ：枕を選ばない身体になろう
◆ひとりごと◆
枕がなんであっても熟睡できちゃう身体が理想ですね。
◆もくじ◆
00:00 要点：枕がしっくりこないなら３つのことを試してみて
06:16 本編スタート
07:03 枕をバスタオルにしよう
09:36 枕で首の体操をしよう
11:35 高反発マットレスにしよう
13:55 まとめ：枕を選ばない身体になろう
◆ひとりごと◆
枕がなんであっても熟睡できちゃう身体が理想ですね。
まるたけ流ストレッチ：五十肩なら肩甲下筋ストレッチを！
◆もくじ◆
00:00 要点：腕が上がらないなら肩甲下筋をストレッチしよう
03:51 本編スタート
04:29 肩甲下筋とは
06:02 肩甲下筋ストレッチ
11:08 まとめ：効いたよね、早めのストレッチ
◆ひとりごと◆
○○しながらのストレッチは禁止ですよ（笑）
◆もくじ◆
00:00 要点：腕が上がらないなら肩甲下筋をストレッチしよう
03:51 本編スタート
04:29 肩甲下筋とは
06:02 肩甲下筋ストレッチ
11:08 まとめ：効いたよね、早めのストレッチ
◆ひとりごと◆
○○しながらのストレッチは禁止ですよ（笑）