整体を受けるとき、最適な施術時間って、どのくらいですか？

整体を受けるとき、どのくらい時間が最適なのか？
けっこう迷ってしまいますよね。

当店では未経験の方にも分かりやすいように、時間でコースを分けていますが、時間の設定をしていない治療院さんもあります。
「整体コース：7700円」みたいな感じで。

コースよって決まりきったことをするタイプの施術であれば、「肩こりコース：60分7700円」のように明記しやすいです。
けれども、当店のように来ていただいた方の状態に合わせて施術方法をカスタマイズする整体院の場合、最適な施術時間は実際に施術してみないとハッキリしませんね。

身体の大きさの違い、コリの程度の違い、慢性化レベルの違い、施術に対するレスポンスの違い…。
症状としては同じ肩こりであったとしても、必要とされる時間は人それぞれになります。

当店のコースは、短くて40分、長くて180分。
慢性的に凝り固まってしまった全身の筋膜を改善しようとすれば、やはり最低でも120分はほしいですね。

もちろん、それでも足りない人もいますが。

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まるたけ整体【筋膜のコリをほぐす専門店】
札幌市厚別区厚別中央５条２丁目４－３１
１０～２１時(平日１０～１８時)、不定休
JR厚別駅から徒歩３分
JR新札幌駅から徒歩１５分
地下鉄 新さっぽろ駅から徒歩１５分
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産後のケアは骨盤矯正よりも骨盤の調整を含めた全身の調整(筋膜ほぐし)を！

「産後は盤矯矯正が必要でしょ！」と考えている人もいらっしゃいますが、必ずしもそうとは限りません。
そもそも「産後の骨盤矯正」という発想自体、ここ20年くらいの考え方です。
2000年代に「骨盤ダイエット」が流行した後、「産後に太るのは骨盤のゆがみ」という発想になったみたいですね。

妊娠、出産、そして産褥期(さんじょくき)。
※産褥期とは出産後の体が元に戻るまでの期間のこと。6～8週間と言われている。
骨盤だけでなく、女性の身体が劇的に変化する時期です。

「産後1か月くらいは無理をしないで」とか、「産後8週間は働いてはダメ」とされていますが、実際には産後2か月で元に戻るというわけではありません。

妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌され続け、関節や靭帯がゆるくなり、骨盤が開きやすくなります。
赤ちゃんを出産するためには必要なホルモンですが、骨盤だけがゆるむわけではなく、全身に影響が出ます。
つまり、ゆるんでいるからこそ、身体が不安定な状態とも言えますね。

産後、半年ほどかけてリラキシンの分泌は減っていくそうです。
つまり、少なくとも半年は不安定であり、元の状態ではない、とも言えます。

その不安定な状態で、育児という過酷な労働がスタートするわけですから、身体が変に凝り固まってしまっても不思議はないですね。

当店でも妊娠中や産後のケアを目的とした「マタニティコース(60分)」がございます。
ご利用いただいている方から、「産後って、いつまでですか？」というご質問をいただいたのですが、基本的には出産されてから1年間を目安にしております。
ただ個人差があることですから、ご相談いただければ対応させていただきます。

妊娠・出産に伴い大きく変化するのは、骨盤だけではありません。
骨盤を含めた全身が変化してしまいます。
よって産後であっても、骨盤矯正より骨盤の調整を含めた全身の調整(筋膜ほぐし)がおすすめですね。

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まるたけ整体【筋膜のコリをほぐす専門店】
札幌市厚別区厚別中央５条２丁目４－３１
１０～２１時(平日１０～１８時)、不定休
JR厚別駅から徒歩３分
JR新札幌駅から徒歩１５分
地下鉄 新さっぽろ駅から徒歩１５分
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整体で姿勢が改善されても、また元に戻ってしまう理由

整体を利用される理由は、大きく分けると２つあります。
まずは、肩こりや腰痛などの症状を解消してほしいという理由。
そしてもうひとつは、猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢のゆがみを改善したいという理由です。

まるたけ整体の場合、ご利用される方の７０％以上が女性であり、その中心は３０代。
そういったこともあり、姿勢の改善をリクエストされる方も少なくありません。

先日来ていただけた２０代の女性も、肩こりもさることながら、ずっと気になっている姿勢をゆがみを改善したい、とのこと。
施術の前後で姿勢を一緒に確認していただき、施術前にあった肩の高さの違いなどが改善されていました。

ただ、しばらくそのまま立っていただいていると、無意識に元のゆがみに戻ろうとする体の反応が…。
どうしてこういった反応が出てしまうのでしょう？

理由として考えられるのは、「体のゆがみは整っても、認知のゆがみは変わっていない」ということです。

何年、何十年も悪い姿勢をしていれば、脳はその姿勢を“基準の姿勢”と認識してしまいます。
そして人間の生存戦略上、脳の基本方針は「変化を避ける」ようにできています。

良い姿勢であれ何であれ、“基準の姿勢”からズレてしまうと、脳は無意識に元の姿勢に戻ろうとしてしまうもの。
これが整体で体が整っても、元に戻ってしまいがちな理由です。

では、どうすればいいのか？
それは脳の認知を変えることができれば、良い姿勢が持続できるということです。

それでは脳の認知を変えるためにできることは何か？
それは習慣化と同じく、行為・行動を繰り返すことです。

繰り返し体のゆがみを解除することで、「この新しい姿勢のほうが基準として最適だね」と脳の認知を上書きされる。
そうすることで、恒常的な姿勢の変化が手に入ります。

長年にわたって少しずつ崩れてきた姿勢を変えることは簡単ではないですが、整体をうまく活用していただくことで、肩こりや腰痛にもなりにくい機能的で美しい姿勢になれますよ。

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JR厚別駅から徒歩３分
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整体で姿勢が改善されても、また元に戻ってしまう理由

整体を利用される理由は、大きく分けると２つあります。
まずは、肩こりや腰痛などの症状を解消してほしいという理由。
そしてもうひとつは、猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢のゆがみを改善したいという理由です。

まるたけ整体の場合、ご利用される方の７０％以上が女性であり、その中心は３０代。
そういったこともあり、姿勢の改善をリクエストされる方も少なくありません。

先日来ていただけた２０代の女性も、肩こりもさることながら、ずっと気になっている姿勢をゆがみを改善したい、とのこと。
施術の前後で姿勢を一緒に確認していただき、施術前にあった肩の高さの違いなどが改善されていました。

ただ、しばらくそのまま立っていただいていると、無意識に元のゆがみに戻ろうとする体の反応が…。
どうしてこういった反応が出てしまうのでしょう？

理由として考えられるのは、「体のゆがみは整っても、認知のゆがみは変わっていない」ということです。

何年、何十年も悪い姿勢をしていれば、脳はその姿勢を“基準の姿勢”と認識してしまいます。
そして人間の生存戦略上、脳の基本方針は「変化を避ける」ようにできています。

良い姿勢であれ何であれ、“基準の姿勢”からズレてしまうと、脳は無意識に元の姿勢に戻ろうとしてしまうもの。
これが整体で体が整っても、元に戻ってしまいがちな理由です。

では、どうすればいいのか？
それは脳の認知を変えることができれば、良い姿勢が持続できるということです。

それでは脳の認知を変えるためにできることは何か？
それは習慣化と同じく、行為・行動を繰り返すことです。

繰り返し体のゆがみを解除することで、「この新しい姿勢のほうが基準として最適だね」と脳の認知を上書きされる。
そうすることで、恒常的な姿勢の変化が手に入ります。

長年にわたって少しずつ崩れてきた姿勢を変えることは簡単ではないですが、整体をうまく活用していただくことで、肩こりや腰痛にもなりにくい機能的で美しい姿勢になれますよ。

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コリがほぐれると、悲しくないのに涙が出てしまう理由

整体の施術を受けているとき、自然と涙が出てきてしまうケースがあります。
悲しいから泣いているわけではなく、もちろん痛くて泣いているわけでもありません。

泣いていらっしゃるご本人も、なんだかよくわからないけど涙が出てきてしまう現象。
経験がない方からすると不思議に思えてしまいますが、決して珍しいことではありません。

考えられる理由としては、感情を押し殺した「戦闘モード」からの解放があります。

首や肩のコリの場合、過緊張が原因でなってしまうことがよくあります。
簡単にいえば、まじめすぎる性格のタイプがなりやすい肩こりですね。

完璧にしようとすればするほど、肩に力が入ってしまいます。
そうなると、「戦闘モード」である交感神経が優位になり、「つらい、悲しい」などのネガティブな感情が抑えつけられた状態に。

がんばりすぎることで、筋膜は凝り固まり、感情は抑圧される。
整体で凝り固まった筋膜をほぐす(リリース/解放する)ことで、同時に感情も解放されます。

このような状況では、自然と涙が出てきてしまうこともあります。
カラダだけではなく、ココロも整うのが、理想の整体ですね。

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前回とはルールが変更になった「ビビビ祭」が始まります！

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硬い物でセルフマッサージを繰り返すと、不自然な筋肉の硬さになるリスクもあります！

肩や背中、腰、足裏。
凝ってくると、少しでも楽になりたいので、道具を使ってセルフマッサージをしたくなりますよね。

セルフマッサージをすること自体が悪いわけではないのですが、硬いボールや木の棒などで、ゴリゴリとマッサージしてしまうと、筋肉が不自然に硬くなってしまうことがあります。

先日も、当店の施術を初めて受けていただいた方の筋肉が、不自然な硬さをしておられ、「もっと強くほぐしてほしい」というリクエスト。
当店の場合は必要以上の強さではほぐさないので、許容範囲の中ではMAXの圧で施術させていただきました。

施術後に確認のためにお話を聞かせていただくと、予想通り「硬いボールでゴリゴリとマッサージしている」と。
人間の手で施術する場合、そこまで不自然な筋肉の硬さになることはないのですが、硬い物でのマッサージをし過ぎると、筋肉が損傷と回復を繰り返し、弾力のない不自然な硬さの筋肉になってしまいます。

また、強すぎる刺激を繰り返すことで、徐々に痛みを感じにくくなり、さらに強い刺激を求めるようになってしまいます。
感覚的にはあまり痛みを感じていなくても、脳が強すぎる刺激から身を守るために筋肉を緊張させる「防御性収縮」という現象も起きやすくなります。

さっかくセルフマッサージをしているのに、筋肉がより硬くなってしまってはもったいないので、硬すぎるアイテムの使い方には十分にご注意くださいね。

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信濃神社の春祭り(令和8年/2026年)

明日は信濃神社の春祭り。
本日から露店が出ています。



北海道神宮で、6月14～16日にある「札幌まつり」のようなにぎやかさはないですが、ほどほどな感じの地元のお祭りも情緒があって悪くはないですよね。

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【桜とクローン】ソメイヨシノは人間の欲望の結晶

まるたけ整体のすぐ近くにある桜のスポットといえば、信濃神社。
ここ数日で満開になりようですね。

北海道の桜といえば、ピンク色が濃い「エゾヤマザクラ」が有名。
ただ日本人が大好きなソメイヨシノも結構あったりします。

このソメイヨシノという品種は、元々は1本の桜から全国に接ぎ木という形で広がったクローン植物。
日本人がイメージする桜(花が先に咲く、白に近いピンク色の花)は、種で子孫を残すこともなく、ただただクローン増殖させられている桜です。

人間に置き換えると、同じ顔の人間が大多数な集団って、かなり怖い気もしますね。
ただ実際には、バナナやリンゴ、ジャガイモなども品質の良いものがクローンとして栽培されています。

人間にとって都合がいい物だけを増やす。
そうでもしない限り、爆発的に増加し続けている人類を養うだけの食料は確保できないのでしょう。

とはいえ同じ遺伝子だからこそ、病気などで一気に全滅してしまうリスクもあります。
短期的にはクローンによって品質の安定した食物を増産するのは最適解ですが、長期的には危ない橋を渡っているのが現実ですね。

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慢性的な肩こりが軽減する呼吸法/スローブリージング【YouTube】

YouTubeのショート動画をアップしました。

https://www.youtube.com/shorts/nso5Now_8NM

ぜひご覧ください♪

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