腰痛×ストレッチポール：反り腰は万病のもと！？【YouTube】

まるたけスマートケア：反り腰はよくなる！
◆もくじ◆
00:00 反り腰をよくする方法
02:41 本編スタート
04:05 反り腰をよくする インナーマッスル理論編
07:32 反り腰をよくする インナーマッスル実践編　
11:53 反り腰をよくする ふともも理論編
13:01 反り腰をよくする ふともも実践編
14:54 ストレッチポールがなくても大丈夫
19:01 おまけ ※本編より大事かも