２０代の女性。
最近なかった腰痛が、昨日、急に出てきた、と。
いつもしない運動をしたためかな、と。
姿勢などを見せてもらって、気になる点もあったのですが、原因は何？となるとハッキリしませんでした。
筋肉の状態なども、ハリ感の強い部分が偏っており、それも腰痛の引き金にはなるかな･･･と。
お話をうかがっていくと、悪化した原因は運動よりも、その後の対応が問題だったようですね。
その夜、お酒を大量に飲み、その後、酔いを醒ますために、長くお風呂に浸かる。
どちらも血行を促進させる行為。
普段なら問題ないのでしょうが、幹部に「炎症」が起きていれば、悪化すると言われています。
体が運動に対して、慣れていないところに、過激な血行促進。
これが、腰痛悪化の一因なんでしょうね。
急な痛みがあるときは、冷やす。
冷却効果が一番高いのは、溶けかけの氷。
感覚なくなるくらい冷やしたら、安静にする。
あとは、体がちゃんと回復してくれます。
体の痛みには、先手を打つことが大切。
ケアすることを面倒くさがって、何も対処しないと、回復するまで時間がかかってしまうもの。
自分の体を信じて、日々のちょこっとした“ケア心”が大切なんですよね。