佐藤りょうこです。
もっと気楽に！
もっと気軽に！
考えすぎだよ
なんだか世間一般では
考えすぎることが良くないと言われていませんか？
確かに
考えすぎることで
ウツになったり
病気になったり
そこまでいかなくても
気分が落ち込むこともあります。
でもね
それって
考えすぎることが悪いんじゃないんです。
そもそも
もっと気楽に！気軽に！
考えすぎないことだよ！
なんて言われても
それができたら悩まないですよね。
元々気軽に考えられる人のアドバイスなんて
なんの役にも立ちません(^^;;
考えすぎることが悪いんじゃなくて
自分の内側の気持ちだけを考えることが
良く無いんです。
内側を考えるというのは
自分の気持ちや感情を考えること
例えば
もっと気楽に！もっと気軽に！
私はどうしてクヨクヨしちゃうんだろう
頭では分かっているけど気持ちがついてこない
いつもどうしてマイナスに受け止めてしまうんだろう
もっとポジティブに考えられるようになりたい
こんな感じです。
これだけを考えていても
答えは出ないし
悩みも解決はしません。
ではどうするか？
それは
自分を取り巻く環境を
考えてみることです。
どんな人とどう付き合っているか
どんな家庭で育ったか
というのもそうなんですが
具体的には
その環境で過ごしていることで
自分は一体何に囚われているのだろう
自分の行動の原理になっている信念はなんだろう
自分の考えを作っている背景は何だろう
こんな感じです。
内面の感情ではなく
自分の行動の背景を
明らかにするのです。
全ての行動は
その背景によって決まってきます
具体的な例のひとつとして
何を一番大切に考えているか？
です。
周囲の人との人間関係？
実際の事実？
正しさ？
その時の気持ち？
自分の目標？
それらは人それぞれ違います。
自分の行動の背景を考えるようにすると
なぜ悩んでいるのかが分かり
悩んでしまう自分を
変えていくことができるのです。
考えすぎてしまう人は
気楽になろうと努力するのではなく
自分の行動の背景を考えてみましょう。
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