先日ヘバメさんに会ったときに
こうしたらいいよ〜
とアドバイスをもらいました
Hallo! ドイツ在住のまるみなです🇩🇪
ドイツ人夫とふたり暮らし＊第一子妊娠中
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前回の記事はこちら⇩
水分をたくさんとること
先日ヘバメさんに会った際
妊娠中にできる
ストレッチなどの指導の他にも
体調不良に関することや
食事などのアドバイスも
もらってました！
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Hebamme(ヘバメ)さんとは
出産前後のケアをしてくれる人で
日本だと助産師さん的ポジションに近い存在です
ドイツでは健康保険でまかなわれていて
赤ちゃんを迎える準備についてのアドバイスだったり
赤ちゃんが産まれたあとも
家に来て体調を見てくれたりサポートしてくれたり
頼もしい存在です👶♡
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そのときにヘバメさんから
強めに言われたのが
水分をたくさんとってね！
でした
具体的には
1日あたり2リットル〜3リットルの
お水を飲むようにしてね
とアドバイスをもらいました
その場には夫も同席していて
「そうだよ！お水しっかり飲まないと
いつも2リットルも飲んでないよ！」
といちいち言わなくてもいいことまで
ペラペラ喋ってました
よく一言多いんだよね〜
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そしてこの日から数日後
夫からプレゼントだよ〜と
渡されたのがこちらです⬇️
＼メモリ付きウォーターボトル／
1リットル入るボトルで
メモリと時間が書かれています
昨年あたりから
日本でも流行ってますよね
メモリ付きウォーターボトル
この時間までにここまで飲む！
ていう目安になるので
積極的に水分がとりやすくなって
いい感じです
買ってくれた夫に感謝
暑くなってきてるので
水分補給もしっかりして
夏を乗り越えたいと思います✊
同じようなウォーターボトルはこちら⇩
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ご覧いただきありがとうございました♡
