食事を変えてみたがなんとなく調子いまいちなので
戻そうと思う。
【運動】
自重筋トレ３０分
【朝】
果物（りんご、バナナ）
にんじんジュース
干し芋＋ココナツオイル
チョコ
【昼】
野菜（パプリカ、トマト、きゅうり、小松菜）
ごはん
味噌汁（大根、えのき、白菜）
大根葉ふりかけ
きゅうりの漬物
たら
ドライイチジク
ナッツ
甘酒
豆乳＋南部せんべい
豆乳を復活してみた。無調整豆乳まずいので、南部せんべいと共に飲む＾＾；
【夜】
おにぎり
ハンバーグ
なすのめんつゆ浸し
かぼちゃの煮物
キャベツときゅうりの和え物
飴２個
おにぎり
みかん