昼のだるさが辛くて、薬を夜に飲んでみたが
昼のだるさは全く解消されずーー；
今日は昼に飲んでみた。
さて、どうなるかな。
【運動】
パワーヨガ２０分
【朝】
果物（りんご、バナナ）
にんじんジュース
干し芋＋ココナツオイル
チョコ
今のところココナツオイルが甲状腺に効いている気は全くしない。。。
【昼】
野菜（トマト、パプリカ、小松菜）
ご飯
味噌汁（白菜、大根、えのき）
鮭
里芋の煮物
きゅうりの漬物
蒸し芋
ドライイチジク
煮干し
甘酒
今日も干し芋作り。
相変わらず安い芋なので、おそらくあんまり甘くないでしょう。。。
【夜】
おにぎり
えびとしめじのバーベキューソース
かぼちゃの煮物
なすのめんつゆ浸し
キャベツときゅうりの和えもの
きゅうりの漬物
飴２個
おにぎり
みかん