１１月５日の食事記録

【運動】

散歩３０分位

【朝】

果物（りんご、バナナ）

にんじんジュース

干し芋＋ココナツオイル

チョコ

【昼】

野菜（いんげん、トマト、パプリカ、きゅうり）

ごはん

あさりの味噌汁

鮭

ジャガイモ、ツナ、玉ねぎのカレーケチャップ炒め

里芋の煮物

きゅうりの漬物

南部せんべい

ドライイチジク

甘酒

にぼし

【夜】

おにぎり

海老チリ

かぼちゃの煮物

里芋の煮物

オクラ、ミニトマト

きゅうりの漬物

飴２個

みかん

おにぎり