11/1(土)

便秘解消したら体重も体脂肪も戻りました(ﾟoﾟ;

かぼちゃサラダ、お湯のみ、マッサージ、半身浴、軽い運動のおかげだねヽ(´ー｀)ノ

風邪治ったら、美味しい物食べながら(笑)ダイエット頑張ろ～(m｀∀´)m


やっぱり風呂入って温まったら咳出てる(>_<｡)

明日は近くで小さなお祭りがあるけど、人混みとか良くないから行かない方がいいね(*'-')

で大人しくしとこ
( 'v')＼(^_^)


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -3.8㌔(前日より-0.4㌔)

体脂肪 -6%(前日より-1%)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ(もどき) ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

ｸﾞﾘｺ ｷﾞｬﾊﾞﾁｮｺ ﾐﾙｸ 1個

ﾁﾛﾙﾁｮｺ 板ﾁｮｺBIG ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ(1かけら) 24kcal

ｴﾇｴｽ ｽﾃｨｯｸｳｴﾌｧｰｽ ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 1本


良くなったらキーマカレーとラザニア作りたい(☆▽☆ )

10/31(金)

ハロウィンですね(*´v｀*)

今日でお母さんにプレゼントしたシクラメンのおまけのオバケ達も外しました(〃⌒ー⌒〃)





風邪ひいてに籠もってるから、かぼちゃサラダ食べて便秘解消したぐらいだけど(笑)


心配してコメくれたゆかぴさん、みきさん、ありがとうございます☆

まだ夜は咳き込んでなかなか眠れなかったり、ハスキーボイスだけど(笑)熱も下がったし少しずつ良くなっています(^-^)v

みなさんも風邪には気を付けて下さいね('-^*)


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -3.4㌔(前日と変化なし)

体脂肪 -5%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ(もどき) ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○

10/1～10/31

体重 -0.8㌔

体脂肪 -2%

やっぱり風邪ひいて体動かせないと停滞しますね(x_x;)


今日のおやつ

三河屋 いかせんべい 10枚

ﾁﾛﾙﾁｮｺ 板ﾁｮｺBIG ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ(1かけら) 24kcal

ｴﾇｴｽ ｽﾃｨｯｸｳｴﾌｧｰｽ ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 1本

↑ﾏﾚｰｼｱ製のお手頃なｺﾛﾝを長くして真ん中のｸﾘｰﾑをくり抜いたようなお菓子です(^_^;)

10/30(木)

風邪薬飲んでるから熱は下がったけど、水分不足で3日近く便秘(>_<)

でも食欲はあるからお昼は卵サンド作って食べてみたり、おやつも少々…(笑)

風邪引いてる時は体が欲してる物食べて、治ったらまたダイエット頑張ったらいいさ～Ψ(｀◇´)Ψ

の中で体に負担かからない程度にゆっくり運動はやってるよ( ´艸｀)


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -3.0㌔(前日より+0.2㌔)

体脂肪 -5%(前日より+1%)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ(もどき) ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

ﾁﾛﾙﾁｮｺ 板ﾁｮｺBIG ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ(1かけら) 24kcal

三河屋 いかせんべい 12枚