レクサプロの副作用が酷くてという前回のお話ですが、あれから服用をやめてます。
クリニックに行って先生に言わなきゃとも思ってるんですがそれも嫌になっちゃってます。
ちょっとダメダメモードですね、最近。
ベルソムラとロラゼパム、桂枝茯苓丸あるからそれでやりくりしようと思ってます。
レクサプロ飲んだ日の夜が怖かったせいかあれから寝る時に動悸と不安で眠れなくなってしまったので最近はロラゼパムとベルソムラ飲んでから寝ます。
それでも早朝覚醒がまたあります
あと出勤前にラジオ体操と五分ほど軽いストレッチするようにしました！
最近、不安障害の症状が酷いので（生理前）少しでも改善できれば、と。。
でも朝に動くと気持ちが良いですね
最近は恐怖と焦燥のダブルパンチが多いです。
まったく何がそんなに不安なんだか
漠然とした未来への不安。ほんっと邪魔なので1秒先も考えないようにしてます！（笑）
中々上手くできませんけど！
私は弾き語りが趣味なので最近は隙あらばピアノ弾いて頭のモヤモヤは予期不安のあのやな感じをかき消してます。
やはり没頭できる事って大切ですね。
それでもロラゼパム飲まないとどうしようもない時もありますが、、
最近は抗不安薬の量が増えてるので生理が終わったら安定してくれる事を願いながら今日も頑張りマース！！
久しぶりにオススメの曲を貼っておきます
｢書きかけの手紙/鬼束ちひろ｣
-まともじゃなくたって それでいいから-
今日も鏡に笑顔！深呼吸して失敗しても大丈夫！
ここから応援しています！
（笑）
（笑）ではでは
イヴ