いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨
今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎✔︎ダイエットはいつも3日坊主な人
✔︎途中で挫折してしまう人
✔︎痩せるヒントが欲しい人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回のテーマ【ダイエットが続かない理由】
ダイエットの課題といえば「変わりたい」気持ちは本当にある。なのに続けられない」ではないでしょうかあの手この手と手段を変えたり、かつて痩せられた方法を試しても求めるような結果が出ない。なぜ続かないのか?その原因を見つけ、対処しなければ脱することができませんそこで今回は目標達成まで継続できない人が陥りやすい原因6つをご紹介します!該当すれば対処法がわかる、つまり継続できて痩せられると言うこと✨ぜひ最後までご覧ください♪
☑️パーソナルに通いたいけど金銭的に敷居が高くてお悩みの方
☑️通いたいけど子どもを預けられず困っている方
☑️最小限の努力で身体の不調改善や、なりたい身体を目指したい方
▶︎オンラインパーソナルトレーニングも可能です🙆♀️!
中目黒パーソナルジムBODY TRIM TOKYO
例えば「妊活中でなかなか授からない、食事を改善し必要であれば体重を落とすことで妊活が上手くいき、妊活ストレスから解消される。」のように、ダイエットがストレスの解決策になることもありますただ、現在のストレスレベルが10段階評価で9以上ならまずはストレス管理を優先しましょう無理のないプランに変更する、他者にサポートを求める、栄養バランスを見直す。【食べる以外】でストレスを発散する方法を見つけましょう。他人に対して攻撃的になってしまうレベルに達していたら一旦心に余裕が戻るまで中断しましょう
モチベには波があり感情に左右されます🌊その日の気分やストレス、環境の変化で穏やかだったり荒波だったり。自分も周りも疲れてしまいますね
「モチベーションが下がった」という人は短期的な視点に偏りがちです。「やる気」に頼らず継続できるよう習慣化、環境の整備、具体的な計画、第三者によるサポートを受けると気分は簡単に変えられるので、自分の機嫌取り上手になりましょう♩
💫目標設定が曖昧(動機が不十分)
💫短期的な期待(やれば痩せるという期待感)
💫自己管理が苦手(自力で無理なら力を借りる)
\ ダイエットを成功させるコツ/
タイミング的にお盆休み明けから
頑張ろうと決めている人もいると思います✨
ただ、思うだけで行動しなければ
結局何も変わりません
なので明けたらすぐスタート出来るよう
行動を今すぐ始めてみてくださいね♩
\ 私の日々の日記はこちらで /
【妊活栄養クラス】
最終目標が妊娠を目指す方に向けたクラスです。