絶対痩せる！ダイエットの新ルール

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます

ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨

今回はこんな人に向けて

このブログを書きました✏︎

✔︎新年度で痩せる気満々の人
✔︎絶対リバウンドしたくない人
✔︎痩せるヒントも欲しい人

最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回のテーマ【ダイエットの新ルール】

4月から新生活🌸新年度。薄着の季節ももうすぐということもあり、気持ち新たにダイエットを頑張りたいという方も多いですよね✨この1週間は慌ただしく過ごされた方も多いと思いますが、これからダイエットを本気で始める人が絶対に痩せるために押さえたい心得をダイエットの新ルールとしてお伝えしていきますぜひ最後までご覧ください✨

ダイエットを始める前に

「ただ何となく痩せたい」では痩せられません。それだと2kgくらい痩せたら満足してリバウンドパターンです目標を具体的に定めれば達成するための手段は自然と決まります。「2kg痩せたい人のダイエット方法」と「10kg痩せたい人が取り組むべき方法」は異なるからです

まずはどのくらい、どんな風に、どこをどう変えたいのか？痩せて何がしたいのか？を掘り下げましょう！！

ダイエットを繰り返すほど筋肉と代謝が落ちるだけではなく自信も喪失、自己肯定感も下がっていきます！また「過去にこのくらいの期間で⚪︎kg痩せられたから出来るはず」と期待するのはやめましょう。志は高く！目標は細分化！目標が大きいなら少しでも早く始めて時間に余裕を持つ！です！

ここが超重要！

ダイエッターさんを見ているといきなり応用にチャレンジしたり、基礎知識なしで問題を解こうとしている人が多いですそれだと体調を崩したり挫折してしまうのは当たり前。例えばですが、語学だとまずは単語を覚えます。単語がわかれば問題や長文も読め解くことが出来ます☝️ダイエットも同じでまずは基礎知識をつけなければ日々の食事をどんなものを選べば痩せられるのか？がわかりません。すぐさま試せるのは良いですが闇雲に何となくで真似て始めればリスクはつきもの。

ダイエットに成功する人は取り組む姿勢が違います！最初は誰でもやる気ですが、成功する人は続けるほど熱心になります✨

本人が望まないのに塾に行かされた子と、本人が切望して塾に行かせてもらってる子では学ぶ意欲と姿勢が違います。やはり後者は成績も伸びます。ダイエットも同じです。自主学習みたいなものなので適当にこなすこともできるし、真剣に取り組むこともできます。

本に書いてある通り、ネットで見た通り真似るだけのダイエットをすれば自分で考えなくて楽ですが、【使いこなせない知識】になってしまい便秘、肌荒れ、空腹感、疲労感など不調が出てきた時に対応出来ず挫折してしまいます

絶対痩せるために！

ダイエットを受験に例えるとわかりやすいです志望校合格のための受験勉強もいろんな手段があります。集団塾、個別指導塾、予備校、家庭教師、問題集や赤本を買って自分一人で学習するなど様々ですが、殆どの場合どこかの力を借ります。一人で苦手な部分を克服するのは難しく、合格するにはどうしたら良いか？の確かな情報と経験があり、目標に向かって導いてくれる人のサポートがあると完走しやすいです。ダイエットも同じですね。

「勉強が捗る便利グッズ」はあっても、「楽して賢くなるアイテム」はないです。「ダイエットが捗るアイテム」はあっても、「楽して痩せるアイテム」もありませんどちらも結局頑張るのは【自分】なのです。

\ 自己投資ここが違う/

■万年ダイエッターさん

→飲料系/○○オフ系食品/0カロリー系食品/着圧系/運動器具系/サプリメント系など何かを摂取したり、使用することにより変わる可能性を秘めたものに課金する

■脱•万年ダイエッターさん
→ジムのような身体を動かす施設利用料/パーソナルトレーニングや食事指導などパーソナライズされたサポート/普段口にする食材や運動に必要な靴やウエア

脳はイメージしたことを叶えようとします🧠このパワーは強靭で、言った通りになります。痩せないといえば痩せなくなるし、出来ないと言えばできなくなります。痩せたい！と思うと「痩せたい(ワタシ)」になります。なので「痩せる！(ワタシ)」と言ってください☝️

万年ダイエッターさんはご褒美頻度が高いです。そのかわりご褒美が食後のスイーツだったり数百円で叶うものが多くお財布には優しいです👛

日々の頑張ったご褒美らポイントとして貯めて一気に大きなものに交換してください簡単に自分に与えられるプライズは感謝も感動も薄いです。感動して頑張ってよかったと思えるようなご褒美を用意しましょう

風邪などで体調を崩した後、仕事の繁忙期に入った時、家族の行事や用事で忙しいから【もう少し時間に余裕ができたら】【もう少し落ち着いたら】と考えてお休み、先延ばしする癖がある人は要注意⚠️我々は常に何かしら忙しいですから、ダイエットにだけ集中できる人はいません。休んでもすぐ再開できるようにエンジンはかけておいてください🚘♪休む時も期限を決めて、再スタートしやすいようにレッスンに申し込むなど人と約束を取り付けると良いですね✨