いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨
今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎✔︎お米よりパンが好きな人
✔︎ダイエット中にパンが食べたい人
✔︎痩せるヒントも欲しい人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回のテーマ【入手しやすい低糖質パン】
チーズパンは1つなら間食にしてもよさそう🧀マフィンは商品パッケージのように半分にして具材を乗せるのがよさそう✨食物繊維含有量がとても高いですね!
アレンジ方法にお困りの方はこちら参考にされるのもよさそうです
Pascoさんの公式アレンジレシピ
こちらはロカボ商品ではありません。通常より糖質量が抑えられているのでご紹介します✨制限レベルにはよりますが食べるならそれなりに動く日やトレーニングをする日が良さそうです🔥2個入りなので1袋食べないように注意ですね!
こちらも5.6と同様。早めの時間に、食べたら運動が良さそうです
気をつけたいのが7〜10のパンはこれだけを朝食にする、みたいな摂り方はなしです⚠️1食に必要なタンパク質もも不足していますのでバランス良く!
気をつけたいのが7〜10のパンはこれだけを朝食にする、みたいな摂り方はなしです⚠️1食に必要なタンパク質もも不足していますのでバランス良く!
\ 太りにくいパンの食べ方 /
タンパク質も一緒に摂る
野菜も一緒に摂る
調味料を使いすぎない
食べる順番は最後
夜は避ける
トーストしない
飲み物に注意
トーストしない
飲み物に注意
パンにカフェラテって最高です。この組み合わせが好きな人もいれば、牛乳、豆乳、フルーツを使ったスムージーなどを合わせてしまう方もご注意を。
パン食にすると飲み物もお水やお茶以外のものを選びやすくなります。液体は特に血糖値を上げやすく太りやすいので気をつけたいですね!!
ちなみにどうしても添加物を避けることはできないので、原材料をみてどの程度気にされるかは個人の判断で
以上、皆さまのダイエット中のパン欲が
少しでも満たされますように
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