ダイエット中の辛い食欲の抑え方

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます

ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨

今回はこんな人に向けて

このブログを書きました✏︎

✔︎食欲に負けてしまう人
✔︎食欲コントロールが辛い人
✔︎痩せるヒントも欲しい人

最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回のテーマ【食欲の抑え方】

ダイエット中の苦難と言えば食欲。
当たり前の欲求ですが、欲のまま好きなものを好きなだけ食べてしまう、ドカ食いしてしまうと痩せない、太ってしまう原因に。
今回は食欲コントロールが難しいと感じている人向けに食欲を抑える方法をご紹介していきます♪

Amazonのブラックフライデーが開催中なのでAmazonでのおすすめもpick upしました

丁寧に歯磨きした直後に何か食べようという気はしないものです。フロス、そのままホワイトニングをするなどして物理的に食べられないようにしてしまいましょう！

私がとても気に入って愛用しているフロスがあるのでついでにご紹介♩

【歯科専売品デンタルフロス】オーラルケアフロアフロス 250ｍ

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私はフェイスパックを使わない派なので特におすすめが出ないですが、ホットアイマスクでも良いですね✨コスパ的にはこのような繰り返し使えるものも便利そうです

今治タオルのフェイスマスク蒸美人（じょうびじん)5分でストレス解消・タオルパック・保湿・引き締め (アイボリー)

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睡眠不足、水分不足、糖質中毒の方は食欲を抑えずらいです！水分はよく該当するのでまずはお水を飲んでくださいね！無糖の炭酸水はお腹も膨らみやすいのでオススメです。

最近Amazonで買ったのはリアルにこちらだけです笑

大塚食品クリスタルガイザー 700ml×24本 [正規輸入品]

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最近私がはまっているハーブティーがこちら。ピリッとしたジンジャーとレモングラス🍋ほんのり甘くて美味しい〜！カフェインフリーです！
レモングラスの効能は殺菌、抗ウィルス効果。※イネ科のアレルギーがある人はお気をつけください🙏

クリッパーオーガニックハーブティーレモン&ジンジャーティーバッグレモン 1 個

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おすすめの入浴剤はやはりこちら。
マグネシウムは食品やサプリよりも経皮吸収！保水効果◎

Sea Crystals 国産エプソムソルトシークリスタルス 8.8kg(2.2kgX4) 約58回分入浴剤無香料計量スプーン付浴用化粧品認定日本製

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欲求が強いときは食べ物について考えています。忙しくて食事を食べるのを忘れてしまってこんな時間！のような経験ないですか？没頭すればお腹も空かないのです考える暇を与えないように隙間時間あればやることリストを作っておき食べ物について考える時間を無くしましょう！夕飯の献立を考えると頭が食べ物に向かうので、献立もあらかじめ決めて置くと決断力を削られませんね✨