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ダイエット＆妊活栄養アドバイザーのMartyです
受験した人なら痩せ方はわかる
！なぜなら受験とダイエットは似た要素しかない🔥ダイエッターは受験生だった頃を思い出し、なりきって行動してください✊！ここからは具体例をご紹介していきますね
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受験生は最初に志望校をある程度決めてから勉強をスタートします。志望校が決まれば赤本を買います。
ダイエットも同じです。目標が違うならアプローチする方法も異なります⚠️
理想の身体を手に入れるために必要なものは何か？を明確にしてから行動に移りましょう！！
勉強において重要なのが基礎学力。まずは英単語や漢字、文法や方程式を覚えます。基礎が出来てはじめて応用問題にも対応出来ます。
ダイエットも同じ。身体の基礎といえば食習慣。食べたもので身体は出来ているからです
栄養やその作用、痩せるメカニズムなどを理解すること
💫自分の目的に沿ったものか
自分のことをよく知る人や信頼できる人、ダイエットに成功しリバウンドしてない人が薦めるものを選ぶ。
受験生は勉強効率を上げるアイテムを無駄なく上手く活用しています。特に目新しく画期的なものもないですよね。しかしダイエッターの場合、新商品はどんどん出てきます。さらに使わずに終わった、使いこなせないモノが多い。これはなぜなのでしょうか？？
自分に本当に必要なモノだけ購入しましょう👛
集中して取り組める環境づくりは大切です。かけた時間ではなく、密度と理解力が重要です。ダイエットなら運動時間の長さよりその内容がポイント。
塾のように時間や曜日が決まっていると習慣化しやすいですが、24時間いつでも利用できますよのようなジムは継続できない人には不向きです。
「ダイエットは恥ずかしい」から卒業しよう
いずれ必ず自力での限界部分が出てきます。もちろん何年かかっても自力でやっていくつもりなら問題なし。受験のように期日がある、ダイエットでもいつまでに、が明確の場合はゆっくりしてられません。いよいよ人の力を借りましょう❤️🔥！壁を乗り越えるための的確なアドバイスが得られます！
\ 先生やトレーナー選びの注意点 /
勉強ができる人が必ずしも教え方が上手いとは限りませんよね
コンテストで入賞するようなボディの持ち主が皆んな栄養の知識や個人に合わせたアドバイスができるとも限りません。担任や習い事の先生をはじめ対人関係においては【相性】も重要です結果を出す選手には名コーチがいます。高い目標達成のためには、特に結果を出せる先生を見つけてください❤️🔥
上手くいかない時、一人だと挫折しやすいです。勉強もダイエットも自分との戦いだからです。また躓いた場合、解決策、打開策を見つける必要があります。その時に自己分析するもよし、導いてくれる人にアドバイスをもらうと良いですね
メンタルはエンジンです。心が折れなければ続けられます。なんとそのメンタルは栄養に左右されるのです
‼️
受験に合格することを目的にすると入学後に単位を落としたり、留年のリスクがあります。目標体重まで落とすことを目的にするとリバウンドします。重要なのは達成した後の過ごし方。一生ダイエッターでいる必要はなし！痩せたのにダイエットは不要なのです。一生維持できる知識と習慣を身につけましょう！
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