いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます
ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨
今回はこんな人に向けて
このブログを書きました✏︎✔︎ダイエット中デパ地下を利用する人
✔︎RF1サラダが好きな人
✔︎痩せるヒントが欲しい人
最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回は【RF1のダイエット向きサラダ】
についてこのブログを書いています✏︎
今回はダイエット中デパ地下でサラダを買うならというシチュエーションを想定して選んでみました✨ぜひ最後までご覧くださいませ〜
デパ地下のサラダといえば真っ先に浮かぶはRF1さんのサラダではないでしょうか🥗💯50g〜量り売りでの注文スタイル✨※各店舗で取り扱う商品が異なります
また頻繁に新商品/期間限定が登場しますのでこれからご紹介するのは一例です✨
HPに栄養成分表示が公開されていますので他のものが気になる場合はそちらをご確認くださいませ〜！
量り売りサラダ
たくさん食べるとその分、塩分も摂りすぎる恐れがありますので他のメニューとの食べ合わせなんかも踏まえて選べると
こちらのサラダはサーモンがあるのでタンパク質含有量が高そうですが、実際は低く脂質が高め。副菜として取り入れるのがよさそうです🥗
こちらは参考までに
⚫︎ビタミンDの1日の目安は18歳以上の女性だと8.5μg💡
⚫︎カルシウムの1日の推奨量は15歳以上の女性で650mg💡
こちらはアボカド中心のサラダですので脂質は高いですね🥑夜は避けるのが良さそうです
パックサラダ
この2商品だとやはり「みつせ鶏のサラダ」がオススメです！
こちらで1食当たりに必要なタンパク質がほぼ取れますし、糖質も高すぎず💯食塩相当量は2.3gですがこれはドレッシング含めです。塩分が気になる方はお手持ちのドレッシングに変えたり、量を減らして調節すると良さそうです🥗
期間限定&新商品でオススメなもの
⚫︎もっちりな漬けマグロと天然水トマトのサラダ
(〜2023年6月14日迄)
⚫︎香り高いきゅうりとクレソンのサラダ
(〜2023年6月7日迄)
参考:
持ち寄りパーティーや豪華なお惣菜サラダにぴったりな商品が多く、彩りもとても良いです🥗
ダイエット中のサラダがワンパターンで飽きてきたよって方は食材のチョイス、組み合わせ、味付けからインスピレーションを得てアレンジしてみるのも良さそうですね
♪
ぜひこちらも併せてご覧ください
以上、皆さまのダイエットがより楽に楽しいものになりますように
良い週末をお過ごしくださいませ〜
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掲載記事
▶︎習慣女性2022年12月27日号(発売中)にインタビュー記事が掲載されました
▶︎ダ•ヴィンチwebで紹介、連載されました
8回連載
▶︎12/15発売の夕刊フジに掲載されました
▶︎東洋経済ONLINEさんに掲載されました✨
掲載記事
※Yahoo!ニュースにも転載されました❣️
▶︎10/22 北海道新聞の朝刊で紹介文が出ました🙏❣️
※書店によって【レシピ本、自律神経、健康、ダイエット、腸活】など置かれている棚が違うようなので書店員さんに聞いてもらうのが早いかと思います
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