食費も節約できて痩せる冷蔵庫の話

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます

ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨

今回はこんな人に向けて

このブログを書きました✏︎
✔︎食費を少しでも抑えたい人
✔︎夏に向けて痩せたい人
✔︎痩せるヒントが欲しい人

最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回は【痩せる冷蔵庫】
についてこのブログを書いています✏︎

ダイエットを始めるとエンゲル係数が上がると感じる方はいませんか？
エンゲル係数が低い人は貯蓄や旅行など今後に備えて食費を切り詰める＝加工食品と炭水化物が増える傾向にあります。
ただその中にお菓子やジュースなど嗜好品も多く含むことが多いので結果、エンゲル係数が低い→太る傾向にあります
エンゲル係数を下げようと間違った方向に努力すると肥満を引き起こします。
節約もしたいし痩せたい方はぜひ最後までご覧くださいませ〜

なかなか痩せない人の冷蔵庫に多いものはこちら

調味料、ペットボトルやパックのジュース類、加工肉、乳製品🧈

痩せテク

買い物に行く時はあらかじめ買い物メモを用意し無駄なものを買わないようにしましょうそれだけで余計な出費は抑えられますね。

冷凍できるものもまとめ買いをするのは良いですが、消費する前に買い足しを繰り返したり、霜がついているようなら在庫は減らすのが良さそうです。

特売品に釣られてつい必要でないものを買っていませんか？食材を使い切らずに捨ててしまうのはお金を捨てているようなもの

食品ロスをなくすために慌てて消費することが多い人は在庫の数の見直しを。「賞味期限があるからこれをしばらく食べなければいけない」状況にならないようにしましょう！　

整理整頓の基本は置き場所を固定することです。それぞれに住所を決めてあげましょう！調味料や乳製品が至る所に分散して入っているのは要注意です⚠️

買い物メモは面倒だわと思う方は冷蔵庫の写メを家を出る前に撮影しておくと良いですね✨何が残っているのかわからない状況にならないように常に把握しておけると良いですね♪

「何か食べるものはないか」と気づけば用もないのに冷蔵庫を何度も開けてしまう人はいませんか？冷蔵庫にダイエット前の自分の写真を貼ったり、体重記録の紙でも、名言でもなんでも良いです💡【ダイエット中だった】と思い出させてくれる、暴食しようとしたら止めてくれる何かを冷蔵庫に貼り付けておきましょう！

イライラして暴食してしまったと言う人が丁寧に時間をかけて調理してから食べることはまずないです。
常備してあるインスタント麺、買ってきた調理不要な惣菜、スイーツ、お菓子類を食べます。【調理】という手間があることが人は一旦冷静になります。料理はボケ防止にいいと言いますが、それだけ頭を使うからですね。
であれば、簡単に口にできるものがない状態にしておけばいつでも冷静になれますよー！ただ身体にとってプラスなもので間食に良いものは常備しておくと良いですね✨

あるあるなんですが【お子さん用】に買っておいたお菓子のストックが多いのも注意です⚠️

イライラした時なんかに食べてしまった経験がある人はストックは最小限が良さそうですね