頻便回避ために色々とさ・・・

頻便になる原因は色々あります。

この時期だと水分不足、それと食事量と油分ではないかと思ってます。

やはり食べ過ぎると確立が高いです。

頻便になる確率が高かった食べ物は、クリームたっぷりのケーキ、鰻重、焼き肉、ステーキ、揚げ物全般、特にコロッケとかダメです。

量がちょっとなら問題は全くなかったですがしっかり1人前以上食べるとかなりの高確率で翌日頻便になってました。

通常は午前中に数回まとまって排便がありすっきりするんですが、頻便の時はだらだら1日中ムズムズして不快なんです、そして翌日に大排便ですっきりすることが多いです。

頻便回避の対策として

①そなるべく頻便高確率なものは昼食に食べるようにする。

②頻便高確率なもの食べ過ぎた場合は消化薬を食後に飲む。

消化薬を飲むと油物の消化スピードを早めてくれるようなきがして、翌日頻便の確立がかなり減少したように思います。

③ウォーキングをするとなんかまとめて出るような気がしてます。

④朝、仕事中、寝る前等水分補給を心がけてます。

お茶コーヒーも必ず飲みますが、なるべくほうじ茶とか麦茶を飲むようにしてます。

⑤朝晩ヨーグルトを食べてます。（腸内環境にいいらしいから）

いつもいつも便の事考えてるような気がします。

「ああーもう面倒くさい」とたまにウンザリしますが、1年前の事を思えば鰻重食べてるなんて夢のようなんですけど。。。

最近の排便（閉鎖9か月）

先月はゴルフの予定があったり会食があったりしたので、食事はだいぶ気を付けていたら排便の調子が良くて、毎日しっかり大量排便が1回～3回位ですっきりで、気分がとてもよかったです。

ですが、とりあえず予定もこなしたので、だんだんと好きなものを食べ始め、食べる量も少しづつ増えてしまい、腹八分目以上食べてたところ、最近また頻便が始まってしまいました。

今月の下旬にまたゴルフが入ってるので、食べる量を気を付けて調整していかなければと思います。。。

っが、最近仕事が忙しいのと、仕事仲間（部下）とかの仕事ぶりにイライラむかむかが募ってしまい、あまりいいメンタルの状態ではないですねぇ。

そして時間も最近なくなってきてウォーキングや筋トレもだいぶご無沙汰となってしまってます。

ああーだめだなぁ、以前に戻りつつある、もっと感謝と日々楽しんで生きないといけないと思いつつ、ちょっとづつ毒を吐き始めてしまう自分に自己嫌悪っす。

明日、しっかり大量排便になることを祈って今日は一人で晩御飯は夢庵でねばねば蕎麦食べてきました。

＋小ネギトロ丼＋飛び魚の天ぷらも食べすぎかな。

帰宅してからフルーツヨーグルトもいただきました。

明日ドッバっとまとめていっぱい出る事を祈って。

検査結果

ほっとしました。

再発転移はないとの事でした。

大腸内視鏡でポリープの組織を生検に出してたようなので、緊張してましたが、癌は心配ないものなんだそうです。

あと4年間これが続くんですね。

そして排便の状況を聞かれて、だいぶ回復してきてる事伝えました。

とはいえ一昨日と昨日とかは頻便で久々大変でしたけど。

ちょっと下の話なので女性の方はご遠慮いただいた方がいいかな

男性機能の半減してる事相談したところ、まずはかの有名なバイアグラを試してみてダメなら専門医のいる大学病院に紹介状を書くって言ってました。

今日は処方箋だせないので後日外来に来てくださいとの事。

大腸癌だとバイアグラは10割負担になるそうです。

今日は娘と母と一緒に常連のうなぎ屋さんを予約してたのですが、電話があって手違いで鰻が足らなくなっちゃったんで他の日にしてと電話が入り残念でしたが、鰻はあきらめて、うなぎ屋さんの隣のイタ飯屋さんに変更しました。

お袋がこれって封筒にいれた小遣いを出したので、てっきり娘にと思ったらなんと誕生日だったからと私にだそうです。

娘は笑ってます。

この世に私に小遣いをくれるのはもうこの母1人だけです。

なんかすっごく幸せでした。

誕生日は

国府津のうな和さんで、連れにご馳走していただきました。

ちょーど1年前にも手術前に最後の鰻重を食べたのも、今日来たお店でした。

鰻重は術後もう何回も頂いてますが、ここは1年ぶりで感慨深いです。

来週は検査結果もあるので、無事に通過できたら今度は母と鰻重食べに行こう。

検査終わり久々に

何とか無事終わりました。

6：30からにフレックス2ℓ飲み始めて7:30から水便が出始めて、2時間かけて何とか飲んでたが、180㎖位残してしまった。

10:00位まで便意があったけどそろそろ時間なんで病院に出発です。

検査の流れはまず採血→CT→大腸内視鏡でした。

内視鏡を始める前に、麻酔するか寝るか何もしないか希望を聞かれたので、寝るのが楽でいいかなと思い寝てる間に終わるのにしました。

なので検査中のことは何も分かりません。

やっぱり普通の麻酔にすれば良かったとちょっと後悔です。

画像見たかったな。

少々お腹が痛かったんですが、お腹がペコペコなので、病院のレストランでかき揚げうどんをいただいて帰りました。

夜は焼き魚味噌汁納豆と軽めの食事にしましたが、久々下痢でトイレとの往復に・・・・。

寝れないので、去年もらっていた下痢止めロペミンを1錠飲んだら一発で下痢おさまりました。

ロペミン効きますね。