先月はゴルフの予定があったり会食があったりしたので、食事はだいぶ気を付けていたら排便の調子が良くて、毎日しっかり大量排便が1回～3回位ですっきりで、気分がとてもよかったです。
ですが、とりあえず予定もこなしたので、だんだんと好きなものを食べ始め、食べる量も少しづつ増えてしまい、腹八分目以上食べてたところ、最近また頻便が始まってしまいました。
今月の下旬にまたゴルフが入ってるので、食べる量を気を付けて調整していかなければと思います。。。
っが、最近仕事が忙しいのと、仕事仲間（部下）とかの仕事ぶりにイライラむかむかが募ってしまい、あまりいいメンタルの状態ではないですねぇ。
そして時間も最近なくなってきてウォーキングや筋トレもだいぶご無沙汰となってしまってます。
ああーだめだなぁ、以前に戻りつつある、もっと感謝と日々楽しんで生きないといけないと思いつつ、ちょっとづつ毒を吐き始めてしまう自分に自己嫌悪っす。
明日、しっかり大量排便になることを祈って今日は一人で晩御飯は夢庵でねばねば蕎麦食べてきました。
＋小ネギトロ丼＋飛び魚の天ぷらも食べすぎかな。
帰宅してからフルーツヨーグルトもいただきました。
明日ドッバっとまとめていっぱい出る事を祈って。