おはようございます(*^^*)
昨日のホンマでっかTV
腰痛の治し方で
小さく肩甲骨から解いていくって
言ってましたよ😆
いきなりほぐそうと思っても柔らかくならない
動きは違いましたが
私のリハの先生に教えて貰った
棒を使ったトレーニングはまさにコレやん💡✨
1月末にぎっくり腰になって
結構早くに動けるようにはなったけど
芯の方に重たいものがずーっと残ってる感じでした
フルマラソン中に我慢できない痛みが出て
この後足が前に出にくくて大変やったのよね
このトレーニングをやって
気がついたら違和感が無くなってた😆
腰が痛いときでも原因は別のとこにあるので
色々試すことですね
昨日は新たなコース(坂)開拓
とにかく片っ端から上って突き当たりまで行く
いつものお墓への激坂🏃
ここはちょうど1kmの上りなのです
GARMINの高度で確認したら120m上がってた
私のGARMINさんはトレランモードにしたら
高度がすぐ確認できるのです
ってことで、傾斜が平均12％の激坂😂
上ってきたらそこは霊園🤣
墓石が写らないように景色のみ📸
お初の道へ行ってみた
道が切れたと思ったら秘密の小道があって
裏に繋がってたり😁
行き止まりを行ったり来たり
Googleの撮影車みたいなことやってました😂
この辺は、坂を上がれば
お寺かお墓って言うことは分かりました😆
ってことで、それなりに頑張った
坂道大好きCLUB活動でした
