７月４日 記録

朝

スパゲティ キャベツ400

夜

魚 300

お酒 800
つまみ 200

合計 1700キロカロリー

ちょっと忙しい日々が続いております。

ダイエットは順調☆

炭水化物は最小限

呼吸法も取り入れて筋トレも少しずつ増やしてます

お腹だいぶヘコんだ(^w^)

6月26日 記録

昼

サラスパキャベツ 400

夜

味噌汁 200
カレーのみ 300

合計 900キロカロリー


コンビニに売ってる体の鍛え方が載ってる本、やたら買ってしまいがちですf^_^;

昨日買ったやつは痩せる呼吸法が取り上げられてました。


買うわりには実践出来ないんですよね～f^_^;


少しずつ運動しないとここからは減りにくそうです

6月25日 記録

昼

サラスパとキャベツ 400

アメ 100

夜

そば 800

スパゲティ少々 400

合計 1700キロカロリー

ちょっと忙しい日が続いて、ブログちょいちょいしか更新してませんが、書いてない日も同じような食事です。

なるべく野菜中心で、今月は米は殆ど口にしてないです。


⑤キロくらい減った


米はちょっとは食べたほうがいいらしいけど、低インシュリンを意識するとどうしても避けたくなってしまいます(>_<)



さて、当面目標にしている健康診断まであと１ヶ月です

なんかニワカダイエット企画みたいだけど、短期間でぐっと絞ってペースを掴みたいのです。

でもリバウンドこわい