7月26日 記録

健康診断が終わりました。
２ヶ月で１０キロ落とすことが出来ました☆

あまり意味ない事かもしれませんがね～

これからも気を緩めず続けたいです(^^)


今やってるのは

炭水化物（特に米）はなるべく控えて間食しない。サウナ通い。呼吸法。

ウォーキングを加えたいけどなかなか歩く気になれないんですよね～

これからレコーディングも再開したいと思います☆

7月18日 記録

朝

サラスパ 400

夜

サラスパ 600

アイス 200

合計 1200キロカロリー

毎日暑いですね(>_<)
サンオイルを持ち歩いてて、ちょいちょい日向ぼっこしてます☆

食事制限してますが気力も充実して調子いいです(^w^)


丈夫な体に感謝だな～(^^)

7月12日 記録

朝

トルティーヤ 500

昼

雑炊 300

夜

野菜類 300

合計 1100キロカロリー

徐々に体重減です

若干カロリー控え過ぎですからちょっと注意しないといけないです



再来週にはミニライブが控えてますが、練習不足で敵前逃亡寸前です。

やれるかなぁ

その日までにはもう少し絞りたいです(≧∇≦)