マークのごきげんバンコク生活

アメンバー限定記事pastry brush「ペストリーブラシ」「料理用のはけ」

毎日がごきげんで健康

#今日の体調はバンコクに移住してから1年半。ほぼ毎日絶好調です。正直なところ、「病は気から」だと思ってます。2020年、コロナになってから、風邪らしい風邪は引いてません。ずっと、気が張ってたんです。「タイに移住するまでは、風邪なんて引いてる暇はない！」そう思って副業をバリバリやりました。タイ移住を実現したら、そんな張り詰めた気も緩んだのか、コロナに罹患しました。熱を出して寝込んだのは、ワクチンの副反応と、コロナに罹患した時だけです。それ以降はずっと、バンコクでごきげんな暮らしをしてるので、多少疲れて気だるい日はあっても、風邪を引いたことはありません。今まで以上に健康に気を遣わなくてはならない年齢ですが、今までの人生で1番ごきげんなので、たぶん会社員時代より健康です。ただ、100%外食の生活なので、ビタミン、ミネラルの補給には気をつけてます。屋台のフルーツをこまめに、あとはマルチビタミンのサプリメントです。栄養士じゃないからこのケアが正しいのか知らんけど…これも結局、気分です。効いてると思い込んでいる。だから効くんです。今日も健康に感謝です。それではまた。いよいよ明日です！！5/26(金)オンラインイベント『夢実現マルシェ』に登壇します！累計160 万部のベストセラー作家「山崎拓巳」さんの有料級のお話が無料で聞けます。どなたでも参加できます。お申し込みはお早めに！夢実現マルシェactivepage.jp

アメンバー限定記事adequately「適切に」「十分に」

緊急じゃないけど重要な仕事

#暇な時にしていること「…暇なんて全然ないよ！」そう思う人も多いかと思います。私もそうです。でももし暇があったら、「緊急じゃないけど重要な仕事」をやります。毎日毎日、「緊急で重要な仕事」ばかりに追われていると、過去の自分を繰り返すだけの人生になります。だから、「やったことのないことをやる」という行動を大事にしています。そんなことをやっても、収益に繋がるわけでもない。誰かに頼まれたわけでもない。そんなことをやる暇があるんだったら、今すぐにやらなきゃいけないことがたくさんあるだろう。という、一見すると無駄に見える「緊急じゃないけど重要な仕事」が自分を成長させてくれます。これをやるための、時間の捻出が難しいのですが、まず、決めてしまうことです。私がやりたいことの一例は、「成功者になったが如く過ごす」という時間です。一番のお気に入りは、マンダリンオリエンタルのカフェ。チャオプラヤ川沿いのオープンテラスで、一流のサービスを堪能できます。宿泊は到底できませんが、カフェなら月に一度くらいは奮発できます。この予定をもう決めてしまうんです。そうすると、どんなに忙しくても時間は作れます。「いつかやりたいこと」を○月○日の「やること」にしてしまうんです。そうすれば、それに合わせて行動できるはずです。こういった、いますぐやらなくてもいい一見無駄に見えることが、自分を確実に成長させてくれます。次は、金曜日に「叶ったが如く」をやってきます。それではまた。5/26(金)オンラインイベント『夢実現マルシェ』に登壇します！累計160 万部のベストセラー作家「山崎拓巳」さんの有料級のお話が無料で聞けます。どなたでも参加できます。お申し込みはお早めに！夢実現マルシェactivepage.jp

アメンバー限定記事insulate「隔離する」「覆う」

次の夢が見えてきた。

#ブログを始めたきっかけ は…1番は、尊敬する方の影響です。オフィシャルブロガーの鈴木亜子さん。もうアメブロを7年毎日継続されている猛者です。いつからかTwitterで知り合い、昨年、お仕事でバンコクにいらっしゃった時にお声がけしました。その時に伺ったのがアメブロの話。継続は得意な私です。ちょっとやってみようと思いました。2つ目は、タイ在住の記録。脱サラとバンコク移住。夢を実現して毎日ストレスフリー。こんな贅沢な毎日を記録に残したい。そう思いました。3つ目は、英単語の記録。TOEIC990点を目指していますが、毎日の勉強でなかなか記憶に定着しない単語たち。これらを深掘りして記録することで、記録に刻もうと考えました。そんな3つの思いから、このアメブロを立ち上げました。昨年7月から始めて、もうすぐ1年です。1日2記事。もう600記事を超えました。そんな夢実現のバンコク移住。今週末5/26のマルシェで話します。今日は共に登壇するメンバーと、インスタライブをやりました。その話の中で、ちょっと今後の方向性が垣間見えた気がしました。脱サラ&タイ移住の夢を実現した私の、次の夢。それは、バンコクを拠点に、世界中を飛び回る。新たなゴールの解像度が上がって来ました。こうすると、手段は自ずと見えてきます。その手段は、また追って書いていきます。それではまた。5/26(金)オンラインイベント『夢実現マルシェ』に登壇します！累計160 万部のベストセラー作家「山崎拓巳」さんの有料級のお話が無料で聞けます。どなたでも参加できます。お申し込みはお早めに！夢実現マルシェactivepage.jp

アメンバー限定記事vaulted「アーチ形天井の」

1日サボるやつは1週間サボるよ

うらやましいこと。それはTOEIC990点、つまり満点獲得です。もう1年半前からガチっていますが、いまだに935点で停滞しています。模試をやっても、8割〜9割。知らない単語やケアレスミス。まだまだ満点には程遠と感じます。成果を出したいなら、1点集中。それも理屈ではわかっているのですが、行動が伴いません。言い訳でしかないのですが、フリーランスとしての仕事があります。このブログの発信も仕事の一環です。毎日継続している発信は、とても止める気にはなれません。それ以外にも、英語コーチの面談。オンラインサロンコンテンツの作成。やりたいことが山ほどあって、なかなかTOEICに集中できません。ただ、やっぱり言い訳なんです。満点取得者は、みなさん仕事の傍ら、隙間時間で勉強して、満点を取っています。24時間はみんな平等。自分だけが忙しいわけではありません。言い訳せずに、淡々とやる。スコアが伸びないのなら、量をこなすだけです。ただそれだけです。今日はまた忙しさを理由に勉強をサボってしまいました。ローランドさんの言葉が刺さります。「1日サボれば1週間サボる。1週間サボれば1ヶ月サボる。1ヶ月サボるやつは1年サボるよ。」全く諦める気はないのですが、いつまでチンタラやってるのやら。そんな自分の弱さも認めつつ、今日は誕生日なのでマックにしました。私にとってマックはご馳走です。でも、デリバリーのお兄さん、派手に転がしてくれたようです。まあ、気にしない気にしない。さて、今晩はインスタライブしますよ。よかったら見にきてください。Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comそれではまた。5/26(金)オンラインイベント『夢実現マルシェ』に登壇します！累計160 万部のベストセラー作家「山崎拓巳」さんの有料級のお話が無料で聞けます。どなたでも参加できます。お申し込みはお早めに！夢実現マルシェactivepage.jp

アメンバー限定記事critique「批評する」「批評」

カルシウム＆マグネシウム

私が最近始めたこと。カルシウム＆マグネシウムのサプリメントを数ヶ月前から服用しています。最初のひと瓶を使い切ったので、違うブランドのものにしてみました。「NOW」というブランドです。以前服用していた、NatureMadeは、1日3錠の服用だったので、ちょっと面倒だったのですが、今回は1日2錠です。朝と夕方、飲んでます。購入時は1日1錠だと勘違いしていました。でもまあ、3錠より楽になりました。当初の問題だった、「あちこち攣りやすい」というのはかなり改善されてきました。引き続き服用していこうと思います。海外での一人暮らしは健康第一なので、適度な運動と共に、しっかり栄養補給していきます。毎日の外食が質素になりがちなので、もう少し充実させたいところです。それではまた。5/26(金)オンラインイベント『夢実現マルシェ』に登壇します！累計160 万部のベストセラー作家「山崎拓巳」さんの有料級のお話が無料で聞けます。どなたでも参加できます。お申し込みはお早めに！夢実現マルシェactivepage.jp

アメンバー限定記事devote「献身する」「充てる」

TOEIC公開テスト当日

今日は午後からTOEIC公開テストでした。日本では明日5/21(日)なんですが、バンコクは今日5/20(土)です。バンコクでの受験はもう6〜7回目なので、特に緊張することもなく、サクッと受けてきました。テストは午後からなので、朝活が終わった7時から11時まで寝ていました。なんだか頭がボーッとします。寝過ぎたかもしれません😑会場へはバイクで15分程度です。受付30分くらい前に着いたのですが、すでにたくさんの人が並んでいました。ただ、受付のオペレーションもかなりスムーズになっていて、コロナ中はワクチン証明とか、ATK検査結果のチェックとか、色々と面倒だったのですが、今回はサクサクと進み、あっという間に試験教室に入りました。試験会場は椅子が硬いのと、エアコンが効きすぎてるのがネックです。私は長袖にさらに秋冬のジャケットを持ち込み、万全の防寒体制で臨んでいます。試験が始まるまでの説明も、もう何度も受けて十分わかっているので、ボーッと聞き流してました。それにしても、ガッツリ寝てきたのに、まだ眠いです。ヤバいな…テストが始まると、1問目からつまづきました。「まずい…集中しなくては…！」毎日コツコツ勉強してきたはずなのに、まだまだ気持ちよく解けない問題がちょいちょいありました。リーディング編も時間内に終わったものの、やはり迷ってしまう問題が多々ありました。今回もあまり期待できそうにありません。テストが終わると、私の中では毎回恒例となっているトンカツ屋に行きます。上ヒレカツ定食を食べて、お腹いっぱいです。終わってしまったテストは仕方ないです。美味いものを食べて自分の機嫌を取り、また次の受験に向けて勉強です。それではまた。5/26(金)オンラインイベント『夢実現マルシェ』に登壇します！累計160 万部のベストセラー作家「山崎拓巳」さんの有料級のお話が無料で聞けます。どなたでも参加できます。お申し込みはお早めに！夢実現マルシェactivepage.jp

アメンバー限定記事rave「絶賛する」「熱弁する」

ついに4.0円越え

円安が止まりませんね。ついに1バーツ=4.０円を超えてしまいました。2年前にバンコクに移住してきた時は3.3円だったので、1万円でちょうど3,000バーツに両替できました。まだこの頃はバーツの値札を見て、3倍で円に換算すればよかったのです。今となっては1万円で2,500バーツにも満たない金額です。値段もバーツの4倍で換算です。4倍となると結構痛いのですが、これが世界中のインフレを重なり、円安とインフレのWパンチで数年前から比べると2倍くらい高くなっています。普段の食事は屋台やフードコートを選べばまだ比較的安く食べることができますが、新しくできたナイトマーケット「JODD FAIR」などは一般的な屋台の1.5倍くらいの値段です。円安は円で稼がずにバーツやドル、ユーロで稼ぐことを考えないといけません。インフレは物価の上昇に合わせて自分の収入を上げていくのが自分の責任です。安い給与に文句を言ってるサラリーマンとはもう違うので、個人事業主としてしっかりビジネスを成長させていかなくてはなりません。為替レートに怯えず、常に世界を俯瞰して条件のいい通貨で稼げるように、そのためにも英語を学び続けているので、そろそろ一つでも外貨の収入を持ちたいところです。いくつかアイデアはあるのですが、まだまだ現実的ではないと感じています。この感覚を少しずつズラしていって、より現実的にイメージできるように、行動を続けていきます。まずは7月にセブに行きますが、そこで何かしらきっかけが得られると確信しています。根拠はないけど、直感でそう思います。それではまた。5/26(金)オンラインイベント『夢実現マルシェ』に登壇します！累計160 万部のベストセラー作家「山崎拓巳」さんの有料級のお話が無料で聞けます。どなたでも参加できます。お申し込みはお早めに！夢実現マルシェactivepage.jp

アメンバー限定記事bring out「持ち出す」「（特徴などを）引き出す」

Facebookでてんやわんや

今日は初めてFacebookのライブ配信に挑戦してみました。5/26参加予定の「夢実現マルシェ」の登壇メンバーで、練習と告知を兼ねてのライブ配信です。zoomで集まり、そのzoomの様子をFacebookにライブ配信するというもので、zoomのホストのFacebookアカウントで配信されるので、それを自分のFacebookページにシェアするという仕組みです。という理屈は分かっていたのですが、いざやってみるとそのホストのページに行ってもライブが見えない。ライブ中もずっとスマホと格闘していたので、終始下を見てスマホを操作している自分の姿がライブ中継されてしまっていました。笑アーカイブはこちらから↓Koji Muraki【夢実現マルシェ✨🌏✨】 ぜひぜひ遊びにおいでください🌈 今からステキな出展者仲間のご紹介です🎉🎉🎉 ✨海外移住コンサルタント✨ マークさん ✨自分探しサロン店長✨ 金光理恵さん ✨幸せリボンアーティスト✨ バニラ夫人 ✨思考改善専門ライフタイムコーチ 近藤育子さん ✨人生が変わる自分前進大作戦 プロデューサー✨森實利惠さんwww.facebook.comちゃんと他の人が喋ってる時も、正面を向いてニコニコしていないといけませんね。てっきり喋っている人だけがライブ配信されていると思い込んでいました。何事も実際にやってみないとわからないものです。今日はめちゃめちゃ勉強になりました。元々会社員だった私は、匿名性の低いFacebookは一切動かしていませんでした。なので、友達も0人だったのですが、本日改めて運用を開始しました。それではまた。5/26(金)オンラインイベント『夢実現マルシェ』に登壇します！累計160 万部のベストセラー作家「山崎拓巳」さんの有料級のお話が無料で聞けます。どなたでも参加できます。お申し込みはお早めに！夢実現マルシェactivepage.jp

アメンバー限定記事grain pattern「木目模様」

アメンバー限定記事deterioration「悪化」「劣化」

ブログ2年生の挑戦：量から質へ

人間は意識したものが目に入る生き物です。ここ数日、【公式トップブロガー】という言葉がよく目につきます。ちょっと狙ってみようかと思えてきました。アメブロも1日2記事の投稿でもうすぐ1年です。すでに600記事を超えています。こういった継続は得意なのですが、思考停止で続けていても期待するような成果にはなりません。そろそろ進化のタイミングです。1年目は量をこなしてきたので、2年目は質を高めていきます。とはいえ、何をどう改善すればいいのか？こういうことは成功者に聞くのが1番です。実際に、公式トップブロガーとして運用されている方の教材を買いました。少額の投資で済むように、まずはこれを見ながらやってみます。ダメならコンサルですね。ただ、コンサル費は高額なので、しっかりをリターンを得られるかをシミュレーションして決めようと思います。さてさて、どう改善されていくのか？自分でも楽しみです。それではまた。5/26(金)オンラインイベント『夢実現マルシェ』に登壇します！累計160 万部のベストセラー作家「山崎拓巳」さんの有料級のお話が無料で聞けます。どなたでも参加できます。お申し込みはお早めに！夢実現マルシェactivepage.jp

アメンバー限定記事one of a kind「独自の」「唯一無二の」