私が最近始めたこと。
カルシウム＆マグネシウムの
サプリメントを数ヶ月前から服用しています。
最初のひと瓶を使い切ったので、
違うブランドのものにしてみました。
「NOW」というブランドです。
以前服用していた、
NatureMadeは、
1日3錠の服用だったので、
ちょっと面倒だったのですが、
今回は1日2錠です。
朝と夕方、飲んでます。
購入時は1日1錠だと勘違いしていました。
でもまあ、3錠より楽になりました。
当初の問題だった、
「あちこち攣りやすい」
というのはかなり改善されてきました。
引き続き服用していこうと思います。
海外での一人暮らしは健康第一なので、
適度な運動と共に、
しっかり栄養補給していきます。
毎日の外食が質素になりがちなので、
もう少し充実させたいところです。
それではまた。
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