「ひじき」

先日熱い戦いを見せてくれた岡田JAPAN。

１次リーグ突破の立役者に食事も貢献していたとのことです。
日本からはJヴィレッジの総料理長の西芳照さんが同行しており、
選手達の食事を担当しており、
多くの食材は日本から大量に搬入していました。

１次リーグ突破時のメニューは
ひじき、ふりかけ、納豆、レバーというメニューでしたが、
貧血予防にひじき、レバー。
炭水化物を補給する為にごはんのお供ふりかけ、納豆。
他にもラーメンや餃子など様々なメニューがあったそうですが、
選手たちも西さんのおかげと言うほどに、
西さんの活躍が裏にあったのです。
皆さん、これからも西さんをヨロシクお願いします。

ちなみにJヴィレッジは福島県にあるサッカーの人材育成センターのこと。
今後ここから将来の日本サッカーを支える選手や、審判、
トレーナーなどが輩出されて行くのです！
頑張れJヴィレッジ！！

「筋トレ２倍」

今日は水泳と筋トレの集中トレーニング！

てか、マイシューズを忘れてしまったからなんですが。
そのため今日は筋トレを濃密に行うことが出来ました。
最近セット数も増やし、負荷も重くできるようになったので
確実に成長していると思う！
あとはこれでアイスホッケーやランニングなどで結果が出れば言うことなし！
今週末のリンク練習が楽しみだす。

「食べざかり」

今日はオフ。

朝からサマーバーゲンに出かけて晩御飯前に帰宅。
晩御飯はキチンと自炊です。
といっても料理は簡単。
米２合と、豚肉400グラムです。
このぐらいならペロリと食べてしまえるのですが、
それでも体重は増えず・・・。
維持するので精一杯です(´□｀｡)

ちなみに現在のボディーバランスは、
身長170cm
体重52kg
体脂肪率6% (6/30時点で)
なので脂肪量は3kg弱しかありません(ﾉДT)
170cmのベスト体重は62kgとのことですが、
個人的には部活時代の54kgが一番調子がいいような気がします。
というかこれより体重が増えたことが無いのですが；；

いわゆる痩せマッチョなのですが、
もう少し体重を増やさなくてはスタミナも上がらないし、
脂肪量が少ないのでスイムをしても水に沈んでしまう・・・。
もっと体重つけます♪

ちなみに先日ボディーバランスチェックを行い、
全身の筋肉量や割合、内臓脂肪量などなど、
体の隅々までチェックして頂き、
素晴らしい結果がでました。
詳細は後日♪