今日はオフ。
朝からサマーバーゲンに出かけて晩御飯前に帰宅。
晩御飯はキチンと自炊です。
といっても料理は簡単。
米２合と、豚肉400グラムです。
このぐらいならペロリと食べてしまえるのですが、
それでも体重は増えず・・・。
維持するので精一杯です(´□｀｡)
ちなみに現在のボディーバランスは、
身長170cm
体重52kg
体脂肪率6% (6/30時点で)
なので脂肪量は3kg弱しかありません(ﾉДT)
170cmのベスト体重は62kgとのことですが、
個人的には部活時代の54kgが一番調子がいいような気がします。
というかこれより体重が増えたことが無いのですが；；
いわゆる痩せマッチョなのですが、
もう少し体重を増やさなくてはスタミナも上がらないし、
脂肪量が少ないのでスイムをしても水に沈んでしまう・・・。
もっと体重つけます♪
ちなみに先日ボディーバランスチェックを行い、
全身の筋肉量や割合、内臓脂肪量などなど、
体の隅々までチェックして頂き、
素晴らしい結果がでました。
詳細は後日♪