「バケツをひっくり返したような雨」

今日は凄く天気が悪い！！

雨がザーザー降りで、
車に乗り込むだけでずぶ濡れです。

今日もジムでのトレーニング。
いつものメニューをこなしましたが、
いつもと逆の順番で練習をしてみました！

筋トレを一番初めにガッツリやってしまったおかけで、
後半は筋肉がパンパンです。
プールで足が攣りそうになり危うく溺れてしまう所でしたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
筋トレは程々にね＾＾

「毎週金曜日は王将」

毎週金曜日は餃子の王将です。

レバニラ、餃子など沢山食べて一週間の疲れを吹き飛ばす！
そして連休のスポーツに向けてスタミナをつけるのです。
思えば大学時代は周りに王将が無かった・・・。
近くに王将があるって便利だね♪

ちなみにスタミナ強度と食事には深い関係がありまして、
体の動かし始めや、高負荷の運動では炭水化物を、
そして有酸素運動などの低負荷の運動では酸素を消費して脂肪を分解してエネルギーを生成します。
つまり俺のようにトライアスロンや、
アイスホッケーといった高負荷の運動では、
とりあえず炭水化物をガッツリ取ればいいのです。
しかしながら脂質や、タンパク質のバランスなども
重要になってきます。
そのためスタミナをのばすには栄養バランスがいいとされている和食を食べるのが一番！
なので王将で中華を食べるよりも、和食を食べればいいのですが、
それでも王将の餃子は大好きなのでやめられませんo(〃＾▽＾〃)o

「2010/6/30」

サッカーの興奮さめやらぬまま仕事。

仕事終わりにジムにトレーニング！！
水泳1km
↓
筋トレ2セット

までは順調だったが、
昨日の応援疲れが残っていたため、
バイクを30分やったのちランニングを行わないで今日は終了！
筋力トレーニングを念入りに行ったので良いだろう。