仕事でも家庭でも頑張りすぎて苦しい自分をリセットする/リセットカウンセラー片平万里子 -5ページ目

頑張らないことは自分への期待を手放すこと

みなさま、こんにちは。
リセットカウンセラーの片平万里子です。

今日は雨が降っています。

雨が降ると、気圧のせいなのか、

なんだかすっきりしなくて動けなくなってしまいます。

そんなときは無理をせず、ゆっくり過ごそうと思います。

自分に鞭打って頑張っていると、

他人がのんびりしていると許せなくなってしまうからね。

『自分に優しく、甘くすることが他人を優しくすることにつながる』みなさんこんにちは心理カウンセラーの片平万里子です。こんなブログを書きました。『できない自分も許す』みなさんこんにちは心理カウンセラーの片平万里子です。な…

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『できない自分も許す』みなさんこんにちは心理カウンセラーの片平万里子です。なんだか急に暑くなって気候の変化に体がついていけてない感じがしています。体がしんどくてしゃきしゃきと…

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以前も同じようなことを書いてた！

頑張らない、ということは自分への期待を手放す、ということ。

頑張れば、一生懸命やっていれば

あの素晴らしい、素敵な人みたいになれて、

すごい実績を出せて、人に認められて、賞賛されて・・・

ということをあきらめること。

すごい人になりたかった。

素晴らしい人になりたかった。

でもなれなかった。

私はただのぐうたらでだらしない人だった。

それを認めた先に新しい世界が待っているのだと思います。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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2026年5月8日(金) 10:00～12:00　ONLINE　ZOOM

2026年5月22日(金)10:00～12:00　ONLINE　ZOOM

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人と続かないのは感情を我慢しているから

みなさま、こんにちは。
リセットカウンセラーの片平万里子です。

相手の嫌なところを見つけると、距離を置きたくなってしまう、
そんなお悩みをお聞きすることがあります。

お話を伺っていくと、自分の気持ちを伝えることが苦手で、
そして子どもの頃から
「泣いちゃいけない」「怒っちゃいけない」と言われてきた方が多いんです。

つまり、感情、特にネガティブな感情を出すことを、
自分に禁止してしまっているんですよね。

だから対人関係でも、相手の嫌な部分を見つけると、
自分の中にネガティブな感情が湧き上がってくるのが苦しくて、
距離を置きたくなってしまうんです。

もし「もっと人と長く関わりたい」と思うのなら、
まずはネガティブな感情を感じることを、

自分に許してあげること。

泣いてもいいよ。
悲しい気持ちになってもいいよ。
怒ってもいいよ。

文句を言ってもいいし、愚痴をこぼしてもいい。
大きな声を出してもいいし、騒いでもいい。

そんなふうに、自分にそっと許可を出してあげてくださいね。

小さい頃、
「それくらいで泣かないの！」
「それくらいで怒っちゃダメ」
そんな言葉を言われた経験、ありませんか？

（私はよく言われていました）

大人になっても、
「これくらいで泣いてはいけない」
「これくらいで怒ってはいけない」と、
無意識に自分を縛り続けてしまうんですよね。

でも、その思い込みが今の自分にとって

苦しさにつながっているのなら、
もう手放してもいいんです。

自分で自分に、
「泣いてもいいよ」
「怒ってもいいよ」と声をかけてあげること。

それが、自分に許可を出してあげることにつながっていきます。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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勉強会に参加しました！

みなさまこんにちは。
リセットカウンセラーの片平万里子です。

先日、こころのあり方カウンセリングに

登録しているカウンセラーを対象に

勉強会がありました。

勉強会のテーマは「傾聴」でした。

傾聴はカウンセラーにとっては

基礎中の基礎なんだけれど、

改めて学ぶことでたくさん発見がありました。

実践練習をしたのだけれど、

話しをするときに肯定的に話しを

受け止めてくれる人がいないと

なんだかさみしいし、

話しにくくなってしまうんですよね。

たくさんお話をきけるように、

自分の話を聴く態度も見直していこうと思います。

そして勉強会の後はみんなで

ご飯を食べたよ～～

仙台は食べ物がおいしい。

そしてたくさんお話をしました。

本当に楽しかった！！！

5月はオープンカウンセリングも2回開催予定だし、

ほめゲームも引き続きやっていこうと思います。

お話会、体験カウンセリングもやってみようかな。

盛りだくさんでやっていこうと思います。

準備ができたらお知らせしますね。

今日も読んでくれてありがとうございます。

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毎日楽に穏やかに過ごせるようになったのは自分を受け入れることが出来たから

みなさまこんにちは。
リセットカウンセラーの片平万里子です。

うちの玄関はオートロックになっていて、
スマホや電子キー、番号キーで開く仕様です。

郵便物を取りに行くときやゴミ捨てなど、
ちょっとした外出のときは、番号キーで開けることがほとんどでした。

昨日も、いつものように郵便物を取りに外に出て、
中に入ろうとしたところ、

あれ、開かない…。
あれ、番号なんだっけ…。

なんと、番号をど忘れしてしまったのです！！！

無意識にいつも打っているからこそ、
一度つまずくと、まったく思い出せなくなってしまって。

そのとき家には誰もおらず、どうすることもできず、
外でぽつんと立ち尽くしていました。

こどもが帰ってくればなんとかなりそうだけど、
帰宅は夕方。まだかなり時間があります。

（外に出たのはお昼ごろでした）

草むしりをしたりして

時間をやり過ごしていたものの、
さすがに限界で、散歩に行くことに。

そして、散歩から帰ってきたら、
ふっと番号を思い出し、

無事に家に入ることができました。

という、なんともポンコツな事を

やらかしたのですが

もうそんなポンコツな自分を

責めることはなくなってきました。
そんなポンコツな私でも毎日楽しく、

穏やかに過ごせています。

以前の私は自分のポンコツみが

嫌で嫌でしょうがなくて、
そんな自分を恥ずかしいものだと

忌み嫌っていました。

ダメな奴だと思われたくなかったし、
第一こんなポンコツじゃ社会では

やっていけないと思っていました。
こんなポンコツな自分をなんとかしないと、

と頑張ってきたのです。

なんとかしようと思っている間は

とっても苦しかった。
永遠に続くベルトコンベアの上を

全力疾走させられているような
そんな気持ちでした。

全力疾走をやめることができたのは
自分がポンコツじゃなくなったからではなくて、
自分がポンコツだということを受け入れて、
ポンコツな自分でもいい、と許せるようになったからです。

こんな楽に穏やかに過ごせる日がくるなんて、
昔の自分には考えられなかった。