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これは昨日の夕飯です〜お肉が凄いでしょ⁉︎
ただ今新しい愛され妻
負のループを断ち切り
愛され妻、愛されママ
育成コーチの安藤まりです♡
自己紹介①②女性ならダイエットや美容のため
結婚したら夫の健康のため
子供が生まれたら食育も
女性にとって食って
生きるためにというより
幸せのためとか
大切の人のため
という思いが強いですよね
私も同じで
昔からザッ普通体型‼︎
がっしりしてるって
言われるのがコンプレックスだった
ユニクロとかMサイズで
物によってはSだって着れる
でも周りはもっと痩せている人ばかり
若い子のブランドはMサイズでも
かなりタイトで着れないものも
多かったの…
だから物心ついた頃から
常にダイエットを考えてた
学生の頃は親が心配するし
怒られるの嫌だから
食事制限はしないで
バスケ部で頑張ってた
でもいくら頑張っても
普通体型、がっしり体型は改善されないの
骨格自体、がっしりしてるのもあるけど
体が引き締まっても痩せなかった
体重測定が毎回苦痛だったな
華奢な人や病弱な人にまで憧れたわ
社会人になってからは
流行りのダイエットは片っ端からやって
でも飽きたり続かなかったりして
その中で唯一続いたのが
少しずつ話題になってた
糖質制限
とりあえず
白米を抜く‼︎
お弁当はおかずのみにした‼︎
二段のお弁当箱は一段になり
周りからお腹空かないの⁉︎
と言われる量しか食べなかった
でも、食を気にしてる
少ないお弁当でもお腹いっぱいになる
と周りに見られるのが嬉しかったの
もちろん足りないよね〜
だって、子供のお弁当みたいな少なさ
でも糖質制限ダイエットはじめて
少しスリムになったの
化粧やファッションにも気をつけてたから
周りから美意識が高い
綺麗、スタイルがいい
なんて言われるようになったの
二十代前半は俗にいう
美容体重でした
華奢なわけじゃないけど
素敵なバランスのボディみたいな
でも憧れは強くて
ずっとモデル体重になりたくて
運動や食事で試行錯誤したけど
モデル体重になることはなかったよ…
その思いはどんどん加速して
結婚、出産を迎えると
綺麗な奥さんでいたい
綺麗なママでいたい
と食事制限が加速するの‼︎
でも糖質大好き♡
もともと大食いだし
何かのご褒美と言っては
バイキングで食べまくったり
ストレスたまると
菓子パンやコンビニスイーツを
一気に10個ぐらい食べたりもした
常に爪先立ちしたり
時間見つけては
体幹トレーニングして
運動だってしてたのに
子供2人産んで
三十代になり
糖質制限しながら度重なる暴飲暴食を
繰り返した結果
食事も気をつけて
運動もしてるのに
全然痩せなくなってた‼︎
痩せなくなった私が
次にしたこと…
糖質制限だけじゃなく
カロリー制限もして
動物性のものは控える
量も減らした
常にサラダや味噌汁だけ
主食はお豆腐や厚揚げ
タンパク源は
大豆製品か鳥の胸肉
大豆プロテインで補給もした
でも最近息子に
なんでママは
同じもの
食べないの
と言われたの…
主人に食事のこと言われても
綺麗になりたいから
これでお腹いっぱいって
聞かなかったけど
息子に言われたのは
胸に刺さったわ
息子がお菓子くれても
隠れて口から出す
みんなで頂きますしても
ママだけサラダのみ…
こんな姿見せてたら良くないよね
何より自分もみんなと同じように食べたい
大好きなお肉や
大好きなスイーツ
白米も菓子パンだって
お腹いっぱい食べたい
そんな長年ダイエット生活してた
私が始めたのが
ロカボ食
コンビニでよくこのマーク見ません⁉︎
糖質制限だし
こんなの昔からやってる
って気にしてなかったんだけど
調べてみると糖質制限はするけど
カロリーは気にしなくていいんだって
始めたばかりなんだけど
体にも心にもいろんな変化が♡
これは昨日の夕飯です〜お肉が凄いでしょ⁉︎
夕飯は野菜のみにしてたのに、お肉が食べれるなんて幸せすぎる♡ご飯は満腹で食べれなかったわ
ちょっと長くなったので
続きはまた今度
これからはマインドだけじゃなく
食からもたくさんのママを
愛されて綺麗に変えていきますよ
お楽しみにね〜
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愛されママを育成するプログラムを
作成予定です
しばらくの間
講座はお休みさせていただきます
準備が整いましたら
またご案内しますね♡
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