こんばんは。コーチングで夢を叶えるサポートをしている、マリパイこと佐藤マリアエリザです。
いつもブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます
2022年があなたにとって最高の年となりますように
夢を叶えるヒント、目標達成のコツをお伝えしていきます。
今日は「目標達成コーチングでどんなことができるのか」について、お伝えします。
コーチングとは、クライアントさんの目標達成をサポートするもの。質問と対話によって、クライアントさんが最大限の力を発揮できるようサポートします。
詳しくはこちら
コンサルティングとの違い
コンサルティング→先に答えを提案して、クライアントさんに動いてもらう
コーチング→クライアントさんから答えを引き出し、動いてもらう
カウンセリングとの違い
カウンセリング→マイナスをゼロの状態に持っていく
コーチング→ゼロをプラスに、プラスをよりプラスの状態に持っていく
とはいえ、クライアントさんの状態に合わせて、コンサルの要素を入れたり、カウンセリングの要素を入れたりもします。
「目標」と一口に言っても、その分野はクライアントさんによって異なります。
目標は①感情②健康③家族・人間関係④収入／貯蓄⑤キャリア⑥時間⑦環境の7つのカテゴリーに分けられます。
目標を設定するファーストセッションでは、「人生の輪」という資料を使い、今の自分にとって最も影響のあるカテゴリーを特定します。
いつもゴキゲンでいられる自分になる
○kgの減量に成功し、理想のプロポーションになる
ステキなパートナーを見つけて結婚する
月収〇〇万円になる
海外に行って○○の仕事に就く
自由に時間を使えるようになる
お気に入りの家に住む
など、目標はクライアントさんによって、さまざまです。
うわべの目標ではなく、自分でも気付いていなかった、あるいは気づかないフリをしていた、心から望む目標を導き出すのです。
7つのカテゴリーで、どんな目標でもサポートできるのか、、、「達成可能」な目標であればサポートできます。
目標は、5つの「スマートルール」に沿って設定していきます。
①達成可能であること
②測定可能であること
③具体的であること
④期日が決められていること
⑤自分の価値観に合っていること
例えば「魔法使いになりたい」という目標は達成不可能、、、ですよね。
「幸せになりたい」だと抽象的で、よくわからない。
なので、先ほどの5つのスマートルールに沿って、具体的に目標を設定していくのです。
中には「自分のミッションを見つける」「本当にやりたい仕事を見つける」など、具体的にするプロセスそのものが目標になることもあります。
コーチングのメリットは、対話を重ねることでクライアントさんが「気づき」を得て、ポテンシャルが最大限に引き出されること。
３年後に実現できればいいかなぁ、、、ぐらいに考えていたことが、半年後に実現できたり
「自分には無理だろう」と思っていた遠い夢が、急に近くなったり
、、、そういったことが可能になります。
目標達成は、スキル。
コーチングのプロセスでは、掲げた目標を達成することだけでなく、目標達成するスキルを身につけることも、同時にやっていきます。
コーチングについてもっと知りたいという方は、お気軽にメッセージくださいね。
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