健全な精神は健全な肉体に宿る
一般社団法人体力メンテナンス協会認定体力指導士／産後指導士／骨盤補正師バランスボールインストラクターの小西まりです♪最新レッスン情報なんだか心がザワつく時って、ありませんか？漠然とした不安や、「このままでいいのかな・・・」「私、何がしたかったんだろ」・・・こんな時、私がやるのは２つ。①ノートに書き出す何についてモヤモヤしているのか、なんで心がザワついたのか、自分を客観的に見て、書いてみる。そうすると、”漠然”とした不安が、「客観的にみた事実」へと変換されていって、スッキリすとんと腹落ちすることが多いです。②運動してみるモヤッとしたりザワついた時って、そういう気持ちを解消するために愚痴大会を自主開催したりｗ、甘いものを食べて誤魔化そうとすることがあります。でも実際そういう方法を取っても、モヤモヤは解消されず、隅っこに追いやっただけなんですよね。そうするとまた何かのキッカケでムクムクっと出てきてしまって、また誤魔化す・・・の繰り返しになりがち。そんな時はぜひ、有酸素運動をするといいです！体を動かすと思考もクリアになるし、思考も前向きになります。「健全な精神は健全な肉体に宿る」まさに！なんです。私はコレを実感しているうちの１人！ぜひぜひ、健全な体作り、一緒にしていきませんか？？＾＾最新レッスン情報
