一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士／産後指導士／骨盤補正師
バランスボールインストラクターの
小西まりです♪
なんだか心がザワつく時って、ありませんか？
漠然とした不安や、
「このままでいいのかな・・・」
「私、何がしたかったんだろ」
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こんな時、私がやるのは２つ。
①ノートに書き出す
何についてモヤモヤしているのか、
なんで心がザワついたのか、
自分を客観的に見て、書いてみる。
そうすると、
”漠然”とした不安が、「客観的にみた事実」へと変換されていって、
スッキリすとんと腹落ちすることが多いです。
②運動してみる
モヤッとしたりザワついた時って、
そういう気持ちを解消するために
愚痴大会を自主開催したりｗ、
甘いものを食べて誤魔化そうとすることがあります。
でも
実際そういう方法を取っても、
モヤモヤは解消されず、隅っこに追いやっただけなんですよね。
そうするとまた何かのキッカケでムクムクっと出てきてしまって、
また誤魔化す・・・の繰り返しになりがち。
そんな時はぜひ、有酸素運動をするといいです！
体を動かすと思考もクリアになるし、
思考も前向きになります。
「健全な精神は健全な肉体に宿る」
まさに！なんです。
私はコレを実感しているうちの１人！
ぜひぜひ、健全な体作り、
一緒にしていきませんか？？＾＾