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万年ダイエッターだった40代子持ち主婦
夫にトドと言われ、2020.07ダイエット開始
食生活を変えて8ヶ月で9kg痩せました
現在キープのためにダイエットを継続中
こんにちは、ふーこです
年末大掃除に先立って、ちょっとずつ断捨離中
読まなくなった古本を数冊、ブックオフに持ち込んできました～。
4冊買取してもらって、合計買取額は115円。
ほぼ5円（笑）まぁこんなもんか。
で、買取計算待ちの間、店内でブラブラしてたら、欲しい本がいろいろ出てきて。
＼お買い上げ／
ほぼ息子の。
購入金額は3,000円。
おや？
115円入ってきて、3,000円出ていくという。。。
うん、ブックオフあるある
今朝の体重
体 重 45.3kg
体脂肪率 21.7%
158cm
ダイエット開始時54kg・31%
現在は維持期
昨日の食事
〜朝ごはん〜
・ベーグル・クリームチーズ
・目玉焼き
・ベビーリーフ・トマト
・ヨーグルト・はちみつ・きなこ
・紅茶
〜午前の間食〜
・コーヒー
〜昼ごはん〜
・雑穀米・納豆・卵・キムチ・大根の葉ふりかけ
・味噌汁
〜午後の間食〜
・ルイボスティー
・焼き芋
・みかん
〜晩ごはん〜
・雑穀米
・鶏と白菜のクリーム煮
・かぼちゃ団子
・ブロッコリーとエビのサラダ
・小松菜の煮浸し
・大根の甘酢漬け
初期に通ってたダイエット外来の体験談
私がまず一番最初にやったこと
ダイエット1カ月目にやってたことまとめ
(今はここまで糖質制限はしてませんが
)
