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万年ダイエッターだった40代子持ち主婦
夫にトドと言われ、2020.07ダイエット開始
食生活を変えて8ヶ月で9kg痩せました
現在キープのためにダイエットを継続中
今日から楽天大感謝祭♪
エントリー要ですよ～
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こんにちは、ふーこです
昨日は朝から外出してたので、そのまま外でランチ。
CM見る度に気になってた、すき家のアレ！
＼ほろほろチキンカレー／
※画像はすき家公式サイトより
せっかくだから牛丼よりこれ食べたーい
＼ででん！／
あ、これはミニサイズです。
プラス、サラダと味噌汁セットを
鶏肉でか！！！
いや、鶏のインパクトすごすぎるやろ
そしてスプーンを入れると、ほんとにほろっと身が崩れて、柔らか～い
この柔らかチキンは家では作れないなぁ。
どうやって作ってるんだろ？
チキンだけでもお持ち帰りしたい
カレーはかなりスパイシーでした！
チキンもりもりで、たんぱく質は37.6g！
(まぁ、カレーなんで脂質もそれなりにあるけど、見ないw)
めちゃおいしかったので、すき家に行ったらぜひ食べてみて欲しい1品です
これはレギュラーメニューにしてほしいわ
今朝の体重
体 重 45.3kg
体脂肪率 22.8%
158cm
ダイエット開始時54kg・31%
現在は維持期
昨日の食事
〜朝ごはん〜
・米粉パンケーキ・はちみつ
・ベビーリーフ・トマト
・ヨーグルト・はちみつ・きなこ
・りんご
・紅茶
息子のリクエストでパンケーキ。
きな粉混ぜたけど、ちょっとたんぱく質足りないわぁ
〜午前の間食〜
・コーヒー
〜昼ごはん〜
・すき家 ほろほろチキンカレー(ミニ)
・サラダ・味噌汁セット
〜午後の間食〜
・コーヒー
・お菓子 3個
義実家で、週末のお楽しみ。
お歳暮のお菓子タイム
〜晩ごはん〜
・雑穀米
・ハンバーグ
・チョレギサラダ
・ポテトサラダ
・かぶの甘酢漬け
初期に通ってたダイエット外来の体験談
私がまず一番最初にやったこと
ダイエット1カ月目にやってたことまとめ
(今はここまで糖質制限はしてませんが
)
