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万年ダイエッターだった40代子持ち主婦
夫にトドと言われ、2020.07ダイエット開始
食生活を変えて8ヶ月で9kg痩せました
現在キープのためにダイエットを継続中
こんにちは、ふーこです
来週はクリスマス
ネットでプレゼントを購入する場合、避けたいのは、子供が家にいる時に配達されるという最悪の事態。
届いた荷物、うちの4歳児ソッコー開けよるからね！！
かといってさ、子供が幼稚園に行ってる間におもちゃ屋に買いに行くとか、めんどく・・・ゴニョゴニョ、ねぇ？
そこで極秘サンタミッション始動
Amazonの宅配ボックス「Amazon Hub ロッカー」を初めて使ってみました
家の近くにあるAmazonの宅配ボックスで荷物を預かってくれるサービス。
「そんなんうちの近くにあるかな？」と思ったけど、マップ上で見たら2～3箇所ありました(知らんかった)
ロッカーに荷物が配達されると、メールでお知らせが来ます。
で、ロッカーで受取番号を入力すればOK。
息子が幼稚園に行ってる間にササッと取りに行って。
＼無事に受け取れました
／
／
今年のプレゼントは、息子からのリクエストでシンカリオンZ。
今朝の体重
体 重 44.8kg
体脂肪率 21.8%
158cm
ダイエット開始時54kg・31%
現在は維持期
ここ2日間お通じがありませーん
ひーん
昨日の食事
〜朝ごはん〜
・全粒粉ベーグル・クリームチーズ
・目玉焼き
・ベビーリーフ
・ヨーグルト・はちみつ・ブルーベリー
・紅茶
〜午前の間食〜
・コーヒー
〜昼ごはん〜
・雑穀米・納豆・キムチ・卵・じゃこ
・味噌汁
・かぶの煮物残り
〜午後の間食〜
・マック カフェオレ
・ポテト少し
息子と病院待ちの間、マクドナルドでおやつ。
(息子はジュースとポテト🍟)
ポテト数本くれた。
ウマ
〜晩ごはん〜
・雑穀米
・たらのソテー
・かぶとかぼちゃのグリル
・肉じゃが
・海苔
・味噌汁
この肉じゃがも山本ゆりさんのレンチンレシピ
ちょっとあと1品なんかほしい、って時に便利
この本に載ってます。
↓↓↓
初期に通ってたダイエット外来の体験談
私がまず一番最初にやったこと
ダイエット1カ月目にやってたことまとめ
(今はここまで糖質制限はしてませんが
)
