新しい仕事スタート(∩´∀`∩)

ご訪問ありがとうございます

万年ダイエッターだった40代子持ち主婦

夫にトドと言われ、2020.07ダイエット開始

食生活を変えて8ヶ月で9kg痩せました

現在キープのためにダイエットを継続中

▶自己紹介＆ダイエット決意の理由 

▶ダイエットを1年続けた結果 

こんにちは、ふーこです

先日応募したお仕事の採用通知が届きました

ヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ

そんなわけで今研修を受けてるんでが、ずっとパソコンに張りついてるので、首と背中が痛い･･･痛すぎる

あと目がショボショボする(  ³ω³)

合間にストレッチとかしてるけど、もう体がガッチガチ！

そんな感じなので、維持期は毎日の食事と、ながら運動で無理なくキープを続けていきたいと思います

今朝の体重

体 重  44.8kg 

体脂肪率 21.1%

158cm

ダイエット開始時54kg・31%

現在は維持期

昨日の食事

〜朝ごはん〜

・全粒粉ベーグル・モッツァレラチーズ

・目玉焼き

・ベビーリーフ・トマト

・ヨーグルト・はちみつ・きなこ

・バナナ

・紅茶

〜午前の間食〜

・なし

〜昼ごはん〜

・親子丼

・味噌汁

午前中出かけてたので、お弁当買って帰宅。

ごはんは1/3ほど残しました。

〜午後の間食〜

・ルイボスティー

・みかん

〜晩ごはん〜

・雑穀米・卵

・シチュー

・鮭のグリル

・れんこんと大豆のサラダ

 

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