松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
。
昨日のランチは、ローストビーフとサラダをつくりました
。
ローストビーフは、もうつくられた赤身ブロックを
カットしただけですが
。
。本当なら自分でつくりたいんですが
そこまで時間がとれず、、、
。
。真空パックものは日持ちするので
よく買い置きして
時間のない日にいただきます
。
。野菜サラダは、キャベツ、キュウリ、トマト、くるみをいれました。
それとキウイでビタミン補給。
肉派なので、毎日肉がいいんですが
栄養が片寄らないよう魚も食べるようにしています
。
。でも魚だと長時間踊る日は
エネルギーが、、、
足りなくなります
。
。写真撮り忘れましたが
夜は鶏肉と大根、ニンジン、干しシイタケの煮物をつくりました
。
。納豆もいただきましたよ。
。
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